Weight Loss : वजन कमी करण्यासाठी वेलचीचे पाणी अत्यंत फायदेशीर!
नेहमीच आपल्याला भरपूर पाणी पिण्याचा सल्ला दिला जातो. भरपूर पाणी पिल्यामुळे आपण केवळ हायड्रेटेड राहात नाहीत तर अनेक आरोग्य समस्यांवर मात करतो. हे शरीरातील चयापचय गती वाढवते. यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते. आपण पाण्यात इतर विविध घटक देखील जोडू शकता.
मुंबई : नेहमीच आपल्याला भरपूर पाणी पिण्याचा सल्ला दिला जातो. भरपूर पाणी पिल्यामुळे आपण केवळ हायड्रेटेड राहात नाहीत तर अनेक आरोग्य समस्यांवर मात करतो. हे शरीरातील चयापचय गती वाढवते. यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते. आपण पाण्यात इतर विविध घटक देखील जोडू शकता. हे जलद वजन कमी करण्यास मदत करते. वेलची आपल्या आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर असते. (Cardamom water is extremely beneficial for weight loss)
हे अन्नपदार्थांमध्ये सामान्यतः वापरले जाणारे घटक आहे. चला जाणून घेऊया तुम्ही वेलचीचे पाणी कसे बनवू शकता आणि ते आरोग्यासाठी कसे फायदेशीर आहे. वेलची औषधी गुणांनी परिपूर्ण आहे. यात अनेक पोषक घटक असतात. वेलचीमध्ये जीवनसत्त्वे असतात. रिबोफ्लेविन, नियासिन, व्हिटॅमिन-सी, खनिजे-लोह, मॅंगनीज, कॅल्शियम, पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियम, आवश्यक तेले-पिनीन, सबिनिन, मायसिन, फेलँड्रिन, आहारातील फायबर, अँटिऑक्सिडंट्स इ. हे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. आपल्या शरीरात उपस्थित फॅट जाळण्याव्यतिरिक्त, वेलचीचे इतर अनेक आरोग्य फायदे आहेत.
रक्तदाब कमी करण्यासाठी – रक्तदाब कमी करण्यासाठी वेलचीचे सेवन करता येते. त्यात अँटिऑक्सिडंट आणि फायबर सारखे गुणधर्म आहेत. हे हृदय निरोगी ठेवण्याचे काम करते. वेलचीमध्ये असलेले आहारातील फायबर कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करण्यास आणि रक्ताच्या गुठळ्या तयार होण्याचा धोका कमी करण्यास मदत करते.
सर्दी आणि खोकला – वेलचीमध्ये एंटीट्यूसिव आणि म्यूकोलाईटिक गुणधर्म असतात. हे श्लेष्मा तयार होण्यास प्रतिबंध करते आणि खोकला आणि सर्दी दूर करते. हे फुफ्फुसांमध्ये रक्त परिसंचरण वाढवते आणि श्वसन कार्य सुधारण्यास मदत करते.
पाचन समस्यांवर मात करण्यासाठी – एका अहवालानुसार, वेलचीमध्ये असे घटक असतात जे कर्करोगाशी लढण्यास मदत करू शकतात. वेलचीचे सेवन तुम्हाला पचनाशी संबंधित समस्यांपासून दूर ठेवण्यास मदत करते. यामुळे दररोज वेलचीचे सेवन केले पाहिजे.
वेलचीचे पाणी कसे बनवायचे?
यासाठी 5 वेलची सोलून रात्रभर पाण्यात भिजवून ठेवा. सकाळी उठून पाणी गरम करा. हे पाणी तुम्ही दिवसातून 2 ते 3 वेळा पिऊ शकता. हे वजन कमी करण्यास मदत करू शकते. आपण एका दिवसात सुमारे 1 लिटर वेलची पाणी पिऊ शकता. जर तुम्ही हे नियमितपणे करत असाल तर ते तुमचे वजन कमी करण्यास मदत करू शकते.
संबंधित बातम्या :
Weight Loss Drinks | स्लिम-ट्रिम दिसण्याची इच्छाय? मग, झोपण्यापूर्वी प्या ‘हे’ हेल्दी ड्रिंक्स!
Milk | गाय की म्हैस, आपल्या आरोग्यासाठी कोणते दूध अधिक फायदेशीर? जाणून घ्या..
Health care | सकाळी अनवाणी पायांनी गवतावर चालणे आरोग्यासाठी लाभदायी, वाचा याचे फायदे… https://t.co/xnbkgfB8Ea #HealthTips | #Barefoot | #HealthCare
— TV9 Marathi (@TV9Marathi) February 24, 2021
(Cardamom water is extremely beneficial for weight loss)
