T Push-up Tips : टी पुश-अप करताना ‘या’ गोष्टी कटाक्षाने पाळा, वाचा !

टी पुश-अप करताना हात, छाती, खांदे, कोपर, मांडी आणि हॅमस्ट्रिंग या सर्व अवयवावर ताण येतो.

| Updated on: May 20, 2021 | 7:05 AM
टी पुश-अप करताना हात, छाती, खांदे, कोपर, मांडी आणि हॅमस्ट्रिंग या सर्व अवयवावर ताण येतो. यामुळे टी पुश-अप करताना विशेष काळजी ही घेतली पाहिजे.

टी पुश-अप करताना हात, छाती, खांदे, कोपर, मांडी आणि हॅमस्ट्रिंग या सर्व अवयवावर ताण येतो. यामुळे टी पुश-अप करताना विशेष काळजी ही घेतली पाहिजे.

1 / 5
टी पुश-अप करण्याच्या 15 मिनिटे अगोदर वार्मअप करा. यामुळे शरीराच्या अवयवांवर अतिरिक्त ताण पडणार नाही.

टी पुश-अप करण्याच्या 15 मिनिटे अगोदर वार्मअप करा. यामुळे शरीराच्या अवयवांवर अतिरिक्त ताण पडणार नाही.

2 / 5
टी पुश-अप करताना कोणत्याही प्रकारची घाई करू नका. टी पुश-अप आरामात केल्याने फायदा अधिक होतो.

टी पुश-अप करताना कोणत्याही प्रकारची घाई करू नका. टी पुश-अप आरामात केल्याने फायदा अधिक होतो.

3 / 5
टी पुश-अप करण्यासाठी मॅट वापरा. मॅटमुळे आपले हात जमिनीवरून घसरत नाहीत.

टी पुश-अप करण्यासाठी मॅट वापरा. मॅटमुळे आपले हात जमिनीवरून घसरत नाहीत.

4 / 5
पुश-अप करताना पोट आतमध्ये ओडा आणि श्वास बाहेर सोडा.

पुश-अप करताना पोट आतमध्ये ओडा आणि श्वास बाहेर सोडा.

5 / 5
Non Stop LIVE Update
Follow us
तर भाजपात पहिली उडी मारणारे सुनील तटकरे असतील रोहित पवार यांची टीका
तर भाजपात पहिली उडी मारणारे सुनील तटकरे असतील रोहित पवार यांची टीका.
शिवसेनेची पहिली यादी जाहीर, सात विद्यमान खासदारांना पुन्हा संधी
शिवसेनेची पहिली यादी जाहीर, सात विद्यमान खासदारांना पुन्हा संधी.
एका जागेसाठी कॉंग्रेसला देशाचे पंतप्रधान पद घालवायचं का ? - संजय राऊत
एका जागेसाठी कॉंग्रेसला देशाचे पंतप्रधान पद घालवायचं का ? - संजय राऊत.
आनंद दिघेंचा शिष्य यंदा मारणार हॅट्रीक, केदार दिघे यांचा विश्वास
आनंद दिघेंचा शिष्य यंदा मारणार हॅट्रीक, केदार दिघे यांचा विश्वास.
ओवेसी आणि इम्तियाझ यांनी चष्म्याचे नंबर बदलावे -केंद्रीय मंत्री भागवत
ओवेसी आणि इम्तियाझ यांनी चष्म्याचे नंबर बदलावे -केंद्रीय मंत्री भागवत.
लवकरच बरा होऊन... दिलीप वळसे पाटील यांचं दुखापतीनंतर पहिलं टि्वट काय?
लवकरच बरा होऊन... दिलीप वळसे पाटील यांचं दुखापतीनंतर पहिलं टि्वट काय?.
शिवसेनेत पक्ष प्रवेश करताच गोविंदाला हवी 'ही' जबाबदारी, शिंदे देणार?
शिवसेनेत पक्ष प्रवेश करताच गोविंदाला हवी 'ही' जबाबदारी, शिंदे देणार?.
जलील बोलका पोपट आणि चंद्रकांत खैरे नाकारलेला उमेदवार, कुणी केली टीका?
जलील बोलका पोपट आणि चंद्रकांत खैरे नाकारलेला उमेदवार, कुणी केली टीका?.
गोविंदाचा शिंदेंच्या शिवसेनेत प्रवेश, मुख्यमंत्र्यांच्या उपस्थित घोषणा
गोविंदाचा शिंदेंच्या शिवसेनेत प्रवेश, मुख्यमंत्र्यांच्या उपस्थित घोषणा.
बॉलिवूड कलाकार राजकारणात, सेनेकडून हे स्टार प्रचारक लोकसभेच्या रिंगणात
बॉलिवूड कलाकार राजकारणात, सेनेकडून हे स्टार प्रचारक लोकसभेच्या रिंगणात.