Diabetes | रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यासाठी मधुमेहींनी आहारात ‘या’ 4 घटकांचा नक्कीच समावेश करावा!

सकाळी मेथी भिजवलेले पाणी प्यायल्याने रक्तातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रित राहते. यामध्ये फायबर देखील असते, जे मधुमेहाची समस्या दूर करण्यास मदत होते. मेथीचे दाणे रात्रीच पाण्यात भिजत ठेवा. हळदीतील कर्क्युमिन हे शक्तिशाली अँटिऑक्सिडंट मधुमेहींसाठी फायदेशीर आहे. हळदीमध्ये दाहक विरोधी घटक देखील असतात. रोजच्या आहारात हळदीचा समावेश करणे मधुमेही रूग्णासाठी फायदेशीर ठरते.

| Updated on: May 19, 2022 | 10:03 AM
मधुमेही रूग्णांनी आपल्या आरोग्याकडे विशेष लक्ष दिले पाहिजे. तसेच आपल्या जीवनशैलीमध्ये काही बदलही करावेत. जर मधुमेही रूग्णाला निरोगी राहिचे असेल तर त्यांनी आपल्या आहारमध्ये काही खास घटकांचा समावेश करणे आवश्यक आहे. हे घटक नेमके कोणते आहेत, याबद्दल सविस्तरपणे जाणून घेऊयात.

मधुमेही रूग्णांनी आपल्या आरोग्याकडे विशेष लक्ष दिले पाहिजे. तसेच आपल्या जीवनशैलीमध्ये काही बदलही करावेत. जर मधुमेही रूग्णाला निरोगी राहिचे असेल तर त्यांनी आपल्या आहारमध्ये काही खास घटकांचा समावेश करणे आवश्यक आहे. हे घटक नेमके कोणते आहेत, याबद्दल सविस्तरपणे जाणून घेऊयात.

1 / 5
तुळस शरीरातील साखरेची पातळी राखण्यास मदत करते. यामध्ये असलेले अँटिऑक्सिडंट ऑक्सिडेटिव्ह तणाव कमी करतात आणि मानसिक आरोग्य सुधारतात. यामुळे तुळशीचा आहारामध्ये समावेश करा.

तुळस शरीरातील साखरेची पातळी राखण्यास मदत करते. यामध्ये असलेले अँटिऑक्सिडंट ऑक्सिडेटिव्ह तणाव कमी करतात आणि मानसिक आरोग्य सुधारतात. यामुळे तुळशीचा आहारामध्ये समावेश करा.

2 / 5
आले सूज कमी करण्यात मदत ककते. आल्याचा रस शरीरात इन्सुलिन तयार होण्यासही मदत करतो. आले रक्तातील साखरेची पातळी राखण्यासही मदत करते. यामुळेच मधुमेही रूग्णांनी आपल्या दररोजच्या आहारमध्ये आल्याचा नक्कची समावेश करावा.

आले सूज कमी करण्यात मदत ककते. आल्याचा रस शरीरात इन्सुलिन तयार होण्यासही मदत करतो. आले रक्तातील साखरेची पातळी राखण्यासही मदत करते. यामुळेच मधुमेही रूग्णांनी आपल्या दररोजच्या आहारमध्ये आल्याचा नक्कची समावेश करावा.

3 / 5
सकाळी मेथी भिजवलेले पाणी प्यायल्याने रक्तातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रित राहते. यामध्ये फायबर देखील असते, जे मधुमेहाची समस्या दूर करण्यास मदत होते. मेथीचे दाणे रात्रीच पाण्यात भिजत ठेवा.

सकाळी मेथी भिजवलेले पाणी प्यायल्याने रक्तातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रित राहते. यामध्ये फायबर देखील असते, जे मधुमेहाची समस्या दूर करण्यास मदत होते. मेथीचे दाणे रात्रीच पाण्यात भिजत ठेवा.

4 / 5
मधुमेह

मधुमेह

5 / 5
Non Stop LIVE Update
Follow us
बच्चू कडूचा राजकारणात कोणी बाप नाही, बच्चू कडू यांचा जोरदार प्रहार
बच्चू कडूचा राजकारणात कोणी बाप नाही, बच्चू कडू यांचा जोरदार प्रहार.
मविआ 48 जागा लढणार आणि त्या जिंकणार, संजय राऊत यांचा आत्मविश्वास
मविआ 48 जागा लढणार आणि त्या जिंकणार, संजय राऊत यांचा आत्मविश्वास.
काँग्रेसच्या 5 जागी मैत्रीपूर्ण लढती ? कोणत्या जागांवर काँग्रेस ठाम?
काँग्रेसच्या 5 जागी मैत्रीपूर्ण लढती ? कोणत्या जागांवर काँग्रेस ठाम?.
आगे आगे देखो..., अंबादास दानवे यांचा उल्लेख करत काय केलं सूचक वक्तव्य?
आगे आगे देखो..., अंबादास दानवे यांचा उल्लेख करत काय केलं सूचक वक्तव्य?.
संजय राऊत आघाडीत बिघाडी करीत आहेत, प्रकाश आंबेडकर यांचा थेट आरोप
संजय राऊत आघाडीत बिघाडी करीत आहेत, प्रकाश आंबेडकर यांचा थेट आरोप.
प्रकाश आंबेडकर यांची मोठी रणनिती, नव्या आघाडीबद्दल दिले संकेत; म्हणाले
प्रकाश आंबेडकर यांची मोठी रणनिती, नव्या आघाडीबद्दल दिले संकेत; म्हणाले.
उदयनराजे यांच्या विरोधात पवार कोणाला देणार तिकीट ? काय म्हणाले पवार ?
उदयनराजे यांच्या विरोधात पवार कोणाला देणार तिकीट ? काय म्हणाले पवार ?.
वसंत मोरे वंचितच्या तिकिटावर लोकसभा निवडणूक लढणार?
वसंत मोरे वंचितच्या तिकिटावर लोकसभा निवडणूक लढणार?.
'अजित पवार गट फ्रॉड 420 गँग, फार काळ सत्तेत...', कुणाची खोचक टीका?
'अजित पवार गट फ्रॉड 420 गँग, फार काळ सत्तेत...', कुणाची खोचक टीका?.
आता नाही तर कधी ? हातकणंगलेतून लढण्याचा राहुल आवाडे यांचा निर्धार
आता नाही तर कधी ? हातकणंगलेतून लढण्याचा राहुल आवाडे यांचा निर्धार.