Yoga for Weight Loss : वजन कमी करण्यासाठी नियमितपणे ‘हे’ 5 योगासने करा!

सर्वांगासन - हे आसन केल्याने पोटावर जोर येतो. या आसन दरम्यान मणक्यांपासून पोटापर्यंत ताणले जाते. हे पोटातील चरबी कमी करण्यास आणि लठ्ठपणा दूर करण्यास मदत करते.

| Updated on: Jul 19, 2021 | 1:35 PM
सर्वांगासन - हे आसन केल्याने पोटावर जोर येतो. या आसन दरम्यान मणक्यांपासून पोटापर्यंत ताणले जाते. हे पोटातील चरबी कमी करण्यास आणि लठ्ठपणा दूर करण्यास मदत करते.

सर्वांगासन - हे आसन केल्याने पोटावर जोर येतो. या आसन दरम्यान मणक्यांपासून पोटापर्यंत ताणले जाते. हे पोटातील चरबी कमी करण्यास आणि लठ्ठपणा दूर करण्यास मदत करते.

1 / 5
धनुरासन - हे आसन पाठीसह ओटीपोटातील स्नायू बळकट करण्यात मदत करते. या आसनामुळे पाठीशी संबंधित बर्‍याच अडचणी दूर होण्यास मदत होऊ शकते. हे पाचन तंत्र निरोगी ठेवते.

धनुरासन - हे आसन पाठीसह ओटीपोटातील स्नायू बळकट करण्यात मदत करते. या आसनामुळे पाठीशी संबंधित बर्‍याच अडचणी दूर होण्यास मदत होऊ शकते. हे पाचन तंत्र निरोगी ठेवते.

2 / 5
त्रिकोणासन - हे आसन पाय आणि गुडघे बळकट करण्यात मदत करते. हे पाचक प्रणाली मजबूत करते. हे मागील स्नायू बळकट करण्यात मदत करते. हे चरबी बर्न्स करते. यामुळे लठ्ठपणा कमी होऊ शकतो.

त्रिकोणासन - हे आसन पाय आणि गुडघे बळकट करण्यात मदत करते. हे पाचक प्रणाली मजबूत करते. हे मागील स्नायू बळकट करण्यात मदत करते. हे चरबी बर्न्स करते. यामुळे लठ्ठपणा कमी होऊ शकतो.

3 / 5
नौकासन नियमित केल्याने ओटीपोटात आणि पायाच्या स्नायूंना बळकटी मिळू शकते. या आसनामध्ये स्नायू ताणले जातात. हे पाचन तंत्र निरोगी ठेवते.

नौकासन नियमित केल्याने ओटीपोटात आणि पायाच्या स्नायूंना बळकटी मिळू शकते. या आसनामध्ये स्नायू ताणले जातात. हे पाचन तंत्र निरोगी ठेवते.

4 / 5
काटिचक्रसन - हे आसन पोटातील चरबी कमी करण्यास मदत करते. हे पोट आणि शरीराच्या इतर भागाची चरबी कमी करण्यास आणि चरबी वाढविण्यात मदत करते. यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते.

काटिचक्रसन - हे आसन पोटातील चरबी कमी करण्यास मदत करते. हे पोट आणि शरीराच्या इतर भागाची चरबी कमी करण्यास आणि चरबी वाढविण्यात मदत करते. यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते.

5 / 5
Non Stop LIVE Update
Follow us
शरद पवार गटाच्या जाहीरनाम्यातील दोन प्रमुख मुद्दे, वाचा सविस्तर
शरद पवार गटाच्या जाहीरनाम्यातील दोन प्रमुख मुद्दे, वाचा सविस्तर.
शरद पवार यांच्या 'लाव रे तो व्हिडीओ'वर देवेंद्र फडणवीस यांचा पलटवार
शरद पवार यांच्या 'लाव रे तो व्हिडीओ'वर देवेंद्र फडणवीस यांचा पलटवार.
26 पक्षांची खिचडी, खिचडीचे लोक त्यांना नेता मानत नाहीत,फडणवीसांची टीका
26 पक्षांची खिचडी, खिचडीचे लोक त्यांना नेता मानत नाहीत,फडणवीसांची टीका.
बायकोची कामं ऐकावीच लागतील, नाहीतर... अजित दादांची फटकेबाजी
बायकोची कामं ऐकावीच लागतील, नाहीतर... अजित दादांची फटकेबाजी.
भाषण सुरू अन् नितीन गडकरी स्टेजवरच कोसळले, यवतमाळच्या पुसदमधील घटना
भाषण सुरू अन् नितीन गडकरी स्टेजवरच कोसळले, यवतमाळच्या पुसदमधील घटना.
EVM-VVPAT च्या याचिकेवर सुप्रीम कोर्टात नेमकं काय घडल? काय दिला निकाल?
EVM-VVPAT च्या याचिकेवर सुप्रीम कोर्टात नेमकं काय घडल? काय दिला निकाल?.
त्यांच्या सुरक्षेत रणगाडे...पार्थ पवारांच्या सुरक्षेवरून ठाकरेंची टीका
त्यांच्या सुरक्षेत रणगाडे...पार्थ पवारांच्या सुरक्षेवरून ठाकरेंची टीका.
निवडणुकीत 'जय श्रीराम' घोषणाबाजीचा फायदा होणार? राणांनी दिलं थेट उत्तर
निवडणुकीत 'जय श्रीराम' घोषणाबाजीचा फायदा होणार? राणांनी दिलं थेट उत्तर.
भारताचं संविधान बदलणार? 'भाजप पुन्हा सत्तेत आल्यास...', ठाकरेंची टीका
भारताचं संविधान बदलणार? 'भाजप पुन्हा सत्तेत आल्यास...', ठाकरेंची टीका.
बच्चू कडू पब्लिसिटी स्टंट करणारा..., रवी राणांचा हल्लाबोल काय?
बच्चू कडू पब्लिसिटी स्टंट करणारा..., रवी राणांचा हल्लाबोल काय?.