English ಕನ್ನಡ తెలుగు हिन्दी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ मनी9 Trends9
5
LATEST NEWS लोकसभा निवडणूक IPL 2024 महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्राईम सिनेमा राष्ट्रीय राजकारण Videos वेब स्टोरीज फोटो गॅलरी बिझनेस हेल्थ लाईफस्टाईल आंतरराष्ट्रीय राशीभविष्य अध्यात्म

Brain food : स्मरणशक्ती वाढविण्यासाठी ‘हे’ अन्न आहारात समाविष्ट करा!

आपल्यापैकी बरेच लोक काही मिनिटांमध्ये विसरतात. तज्ञांच्या मते, लोकांच्या आहारात पौष्टिक अन्नाचा अभाव होतो तेंव्हा ते छोट्या छोट्या गोष्टी विसरतात. तसेच यामुळे मेंदूची कार्य करण्याची क्षमता देखील कमी होते.

| Updated on: Jun 14, 2021 | 12:08 PM
आहार

आहार

1 / 5
आज आम्ही तुम्हाला काही खास टिप्स सांगणार आहोत. ज्याचा तुम्ही आहारात समावेश करून विसरण्याची समस्य दूर करू शकता. बीट खाल्ल्याने आपले लक्ष केंद्रित केले जाईल तसेच आपली फोकस पातळीही सुधारली जाईल. हे आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. बीट खाल्ल्यामुळे शरीरात रक्ताची कमतरता होत नाही. यामुळे रक्त परिसंचरण सुधारते.

आज आम्ही तुम्हाला काही खास टिप्स सांगणार आहोत. ज्याचा तुम्ही आहारात समावेश करून विसरण्याची समस्य दूर करू शकता. बीट खाल्ल्याने आपले लक्ष केंद्रित केले जाईल तसेच आपली फोकस पातळीही सुधारली जाईल. हे आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. बीट खाल्ल्यामुळे शरीरात रक्ताची कमतरता होत नाही. यामुळे रक्त परिसंचरण सुधारते.

2 / 5
पाणी आपल्या शरीरासाठी खूप महत्वाचे आहे. हे आपले लक्ष केंद्रित पातळी वाढविण्याचे कार्य करते आणि दिवसभर आपल्याला हायड्रेटेड ठेवते. दररोज 2 ते 3 लीटर पाणी पिणे आरोग्यासाठी चांगले आहे. पालक आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. पालकमध्ये ओमेगा -3 फॅटी अॅसिड असते. पालक खाल्ल्याने मेंदूची स्मरणशक्ती वाढते.

पाणी आपल्या शरीरासाठी खूप महत्वाचे आहे. हे आपले लक्ष केंद्रित पातळी वाढविण्याचे कार्य करते आणि दिवसभर आपल्याला हायड्रेटेड ठेवते. दररोज 2 ते 3 लीटर पाणी पिणे आरोग्यासाठी चांगले आहे. पालक आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. पालकमध्ये ओमेगा -3 फॅटी अॅसिड असते. पालक खाल्ल्याने मेंदूची स्मरणशक्ती वाढते.

3 / 5
सकाळच्या नाश्त्यात ओट्स खा. यामुळे आपल्याला दिवसभर ऊर्जा मिळेल. यामुळे स्मरणशक्ती देखील चांगली होईल. ओट्समध्ये भरपूर प्रमाणात अँटीऑक्सिडेंट असतात. या व्यतिरिक्त अनेक प्रकारच्या पौष्टिक गोष्टींचा समावेश ओट्समध्ये असतो.

सकाळच्या नाश्त्यात ओट्स खा. यामुळे आपल्याला दिवसभर ऊर्जा मिळेल. यामुळे स्मरणशक्ती देखील चांगली होईल. ओट्समध्ये भरपूर प्रमाणात अँटीऑक्सिडेंट असतात. या व्यतिरिक्त अनेक प्रकारच्या पौष्टिक गोष्टींचा समावेश ओट्समध्ये असतो.

4 / 5
केळी एक सुपरफूड आहे. केळी जीवनसत्त्वे आणि पोषक तत्वांनी समृद्ध आहे. हे आपल्या शरीरास ऊर्जा देते. जर तुम्हाला घाई असेल तर फक्त केळी खा. केळीमध्ये पोटॅशियमचे प्रमाण खूप जास्त असते, जे आपल्या मेंदूसाठी खूप महत्वाचे असते. दररोज केळी खाल्ल्याने तुमची स्मरणशक्ती वाढते.

केळी एक सुपरफूड आहे. केळी जीवनसत्त्वे आणि पोषक तत्वांनी समृद्ध आहे. हे आपल्या शरीरास ऊर्जा देते. जर तुम्हाला घाई असेल तर फक्त केळी खा. केळीमध्ये पोटॅशियमचे प्रमाण खूप जास्त असते, जे आपल्या मेंदूसाठी खूप महत्वाचे असते. दररोज केळी खाल्ल्याने तुमची स्मरणशक्ती वाढते.

5 / 5
Non Stop LIVE Update
Follow us
Visual Stories View more
अभिनेत्री माधुरी दीक्षित हिच्या ग्लॅमरस अदा, चाहत्यांच्या नजरा हटेना
अभिनेत्री माधुरी दीक्षित हिच्या ग्लॅमरस अदा, चाहत्यांच्या नजरा हटेना
गौतमी पाटीलच्या फोटोंची सोशल मीडियावर जोरदार चर्चा
गौतमी पाटीलच्या फोटोंची सोशल मीडियावर जोरदार चर्चा
मुकेश अंबानींना आनंदाची लॉटरी; मिळाली डब्बल खुशखबरी
मुकेश अंबानींना आनंदाची लॉटरी; मिळाली डब्बल खुशखबरी
नाणं दरीत फेकलं तरीही पाण्यातून वर येतं! कुठे आहे हा चमत्कारिक कडा?
नाणं दरीत फेकलं तरीही पाण्यातून वर येतं! कुठे आहे हा चमत्कारिक कडा?
Chanakya Niti : 'या' 3 चूका माणसाला यशस्वी होऊ देत नाहीत, प्रगतीचे मार्ग होतात बंद
Chanakya Niti : 'या' 3 चूका माणसाला यशस्वी होऊ देत नाहीत, प्रगतीचे मार्ग होतात बंद
तिला 13 चित्रपटातून काढलं, वाईट म्हटलं....तिने एकटीने दिला 100 कोटीचा हिट चित्रपट
तिला 13 चित्रपटातून काढलं, वाईट म्हटलं....तिने एकटीने दिला 100 कोटीचा हिट चित्रपट
व्हिडीओ View more
बच्चू कडूंनी मैदानाची मागणी केली असती तर.... नवनीत राणा काय म्हणाल्या?
बच्चू कडूंनी मैदानाची मागणी केली असती तर.... नवनीत राणा काय म्हणाल्या?.
पाठिंब्यानंतर शिंदेंच्या संभाव्य उमेदवारांना मनसेचा उघड विरोध
पाठिंब्यानंतर शिंदेंच्या संभाव्य उमेदवारांना मनसेचा उघड विरोध.
बारामतीमध्ये 2 तुतारी? निवडणूक आयोगाला तुतारी अन् पिपाणीतील फरक कळेना?
बारामतीमध्ये 2 तुतारी? निवडणूक आयोगाला तुतारी अन् पिपाणीतील फरक कळेना?.
तेव्हा एकनाथ शिंदे ठाकरेंसमोर रडले, आदित्य ठाकरेंचा स्फोटक गौप्यस्फोट
तेव्हा एकनाथ शिंदे ठाकरेंसमोर रडले, आदित्य ठाकरेंचा स्फोटक गौप्यस्फोट.
संदीपान भुमरेंनी काय दिल, हे दारू..; अजित पवारांच्या टीकेवरून मविआ नेम
संदीपान भुमरेंनी काय दिल, हे दारू..; अजित पवारांच्या टीकेवरून मविआ नेम.
अमरावतीत मैदानाच्या परवानगीवरून रण, बच्चू कडू पोलिसांवरच भडकले, पण का?
अमरावतीत मैदानाच्या परवानगीवरून रण, बच्चू कडू पोलिसांवरच भडकले, पण का?.
'जो राम का नाही, वो किसी काम का नही, बाकी XXX', कुणाची जीभ घसरली?
'जो राम का नाही, वो किसी काम का नही, बाकी XXX', कुणाची जीभ घसरली?.
बच्चू कडू पोलीस अधिकाऱ्यांवर संतापले, अमरावतीत नेमकं काय घडतंय?
बच्चू कडू पोलीस अधिकाऱ्यांवर संतापले, अमरावतीत नेमकं काय घडतंय?.
नारायण राणे जो टोप घालतात त्याचे केसही पिकलेत, संजय राऊतांची खोचक टीका
नारायण राणे जो टोप घालतात त्याचे केसही पिकलेत, संजय राऊतांची खोचक टीका.
समाजवादी पक्षाला सोडचिठ्ठी देणार की नाही? अबू आझमी यांनी स्पष्टच म्हटल
समाजवादी पक्षाला सोडचिठ्ठी देणार की नाही? अबू आझमी यांनी स्पष्टच म्हटल.