Winter Diet : हिवाळ्यात शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी ‘या’ टिप्स फाॅलो करा!

सध्याच्या हंगामात अंडी, मासे आणि दूध यांच्या आहारात समावेश करा. त्यामध्ये भरपूर पोषक तत्वे असतात. यामुळे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढण्यास मदत होते. आहारामध्ये काजू आणि तूपाचा समावेश करा. यामुळे आपले शरीर उबदार राहण्यास मदत होते. ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडस् समृध्द अन्न देखील खूप महत्वाचे आहे. मासे, बदाम, अक्रोड हे फॅटी ऍसिडस् भरपूर प्रमाणात असतात.

| Updated on: Dec 31, 2021 | 10:07 AM
सध्याच्या हंगामात अंडी, मासे आणि दूध यांच्या आहारात समावेश करा. त्यामध्ये भरपूर पोषक तत्वे असतात. यामुळे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढण्यास मदत होते.

सध्याच्या हंगामात अंडी, मासे आणि दूध यांच्या आहारात समावेश करा. त्यामध्ये भरपूर पोषक तत्वे असतात. यामुळे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढण्यास मदत होते.

1 / 5
आहारामध्ये काजू आणि तूपाचा समावेश करा. यामुळे आपले शरीर उबदार राहण्यास मदत होते.

आहारामध्ये काजू आणि तूपाचा समावेश करा. यामुळे आपले शरीर उबदार राहण्यास मदत होते.

2 / 5
ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडस् समृध्द अन्न देखील खूप महत्वाचे आहे. मासे, बदाम, अक्रोड हे फॅटी ऍसिडस् भरपूर प्रमाणात असतात.

ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडस् समृध्द अन्न देखील खूप महत्वाचे आहे. मासे, बदाम, अक्रोड हे फॅटी ऍसिडस् भरपूर प्रमाणात असतात.

3 / 5
ट्रान्स फॅट्सचे प्रमाण जास्त असलेले पदार्थ या ऋतूत जास्त खाऊ नयेत. यामध्ये बिस्किटे, केक, पेस्ट्री, ग्रिल्स, रेड मीट टाळावे.

ट्रान्स फॅट्सचे प्रमाण जास्त असलेले पदार्थ या ऋतूत जास्त खाऊ नयेत. यामध्ये बिस्किटे, केक, पेस्ट्री, ग्रिल्स, रेड मीट टाळावे.

4 / 5
हिवाळ्यात फायबरचे प्रमाण जास्त असलेले पदार्थ जास्त खावेत. फळे, हिरव्या भाज्या, तपकिरी तांदूळ यांचा आहारात समावेश करा.

हिवाळ्यात फायबरचे प्रमाण जास्त असलेले पदार्थ जास्त खावेत. फळे, हिरव्या भाज्या, तपकिरी तांदूळ यांचा आहारात समावेश करा.

5 / 5
Non Stop LIVE Update
Follow us
तर भाजपात पहिली उडी मारणारे सुनील तटकरे असतील रोहित पवार यांची टीका
तर भाजपात पहिली उडी मारणारे सुनील तटकरे असतील रोहित पवार यांची टीका.
शिवसेनेची पहिली यादी जाहीर, सात विद्यमान खासदारांना पुन्हा संधी
शिवसेनेची पहिली यादी जाहीर, सात विद्यमान खासदारांना पुन्हा संधी.
एका जागेसाठी कॉंग्रेसला देशाचे पंतप्रधान पद घालवायचं का ? - संजय राऊत
एका जागेसाठी कॉंग्रेसला देशाचे पंतप्रधान पद घालवायचं का ? - संजय राऊत.
आनंद दिघेंचा शिष्य यंदा मारणार हॅट्रीक, केदार दिघे यांचा विश्वास
आनंद दिघेंचा शिष्य यंदा मारणार हॅट्रीक, केदार दिघे यांचा विश्वास.
ओवेसी आणि इम्तियाझ यांनी चष्म्याचे नंबर बदलावे -केंद्रीय मंत्री भागवत
ओवेसी आणि इम्तियाझ यांनी चष्म्याचे नंबर बदलावे -केंद्रीय मंत्री भागवत.
लवकरच बरा होऊन... दिलीप वळसे पाटील यांचं दुखापतीनंतर पहिलं टि्वट काय?
लवकरच बरा होऊन... दिलीप वळसे पाटील यांचं दुखापतीनंतर पहिलं टि्वट काय?.
शिवसेनेत पक्ष प्रवेश करताच गोविंदाला हवी 'ही' जबाबदारी, शिंदे देणार?
शिवसेनेत पक्ष प्रवेश करताच गोविंदाला हवी 'ही' जबाबदारी, शिंदे देणार?.
जलील बोलका पोपट आणि चंद्रकांत खैरे नाकारलेला उमेदवार, कुणी केली टीका?
जलील बोलका पोपट आणि चंद्रकांत खैरे नाकारलेला उमेदवार, कुणी केली टीका?.
गोविंदाचा शिंदेंच्या शिवसेनेत प्रवेश, मुख्यमंत्र्यांच्या उपस्थित घोषणा
गोविंदाचा शिंदेंच्या शिवसेनेत प्रवेश, मुख्यमंत्र्यांच्या उपस्थित घोषणा.
बॉलिवूड कलाकार राजकारणात, सेनेकडून हे स्टार प्रचारक लोकसभेच्या रिंगणात
बॉलिवूड कलाकार राजकारणात, सेनेकडून हे स्टार प्रचारक लोकसभेच्या रिंगणात.