Winter Diet : हिवाळ्यात शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी ‘या’ टिप्स फाॅलो करा!

सध्याच्या हंगामात अंडी, मासे आणि दूध यांच्या आहारात समावेश करा. त्यामध्ये भरपूर पोषक तत्वे असतात. यामुळे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढण्यास मदत होते. आहारामध्ये काजू आणि तूपाचा समावेश करा. यामुळे आपले शरीर उबदार राहण्यास मदत होते. ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडस् समृध्द अन्न देखील खूप महत्वाचे आहे. मासे, बदाम, अक्रोड हे फॅटी ऍसिडस् भरपूर प्रमाणात असतात.

| Updated on: Dec 31, 2021 | 10:07 AM
सध्याच्या हंगामात अंडी, मासे आणि दूध यांच्या आहारात समावेश करा. त्यामध्ये भरपूर पोषक तत्वे असतात. यामुळे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढण्यास मदत होते.

सध्याच्या हंगामात अंडी, मासे आणि दूध यांच्या आहारात समावेश करा. त्यामध्ये भरपूर पोषक तत्वे असतात. यामुळे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढण्यास मदत होते.

1 / 5
आहारामध्ये काजू आणि तूपाचा समावेश करा. यामुळे आपले शरीर उबदार राहण्यास मदत होते.

आहारामध्ये काजू आणि तूपाचा समावेश करा. यामुळे आपले शरीर उबदार राहण्यास मदत होते.

2 / 5
ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडस् समृध्द अन्न देखील खूप महत्वाचे आहे. मासे, बदाम, अक्रोड हे फॅटी ऍसिडस् भरपूर प्रमाणात असतात.

ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडस् समृध्द अन्न देखील खूप महत्वाचे आहे. मासे, बदाम, अक्रोड हे फॅटी ऍसिडस् भरपूर प्रमाणात असतात.

3 / 5
ट्रान्स फॅट्सचे प्रमाण जास्त असलेले पदार्थ या ऋतूत जास्त खाऊ नयेत. यामध्ये बिस्किटे, केक, पेस्ट्री, ग्रिल्स, रेड मीट टाळावे.

ट्रान्स फॅट्सचे प्रमाण जास्त असलेले पदार्थ या ऋतूत जास्त खाऊ नयेत. यामध्ये बिस्किटे, केक, पेस्ट्री, ग्रिल्स, रेड मीट टाळावे.

4 / 5
हिवाळ्यात फायबरचे प्रमाण जास्त असलेले पदार्थ जास्त खावेत. फळे, हिरव्या भाज्या, तपकिरी तांदूळ यांचा आहारात समावेश करा.

हिवाळ्यात फायबरचे प्रमाण जास्त असलेले पदार्थ जास्त खावेत. फळे, हिरव्या भाज्या, तपकिरी तांदूळ यांचा आहारात समावेश करा.

5 / 5
Non Stop LIVE Update
Follow us
उदयनराजे यांच्या विरोधात पवार कोणाला देणार तिकीट ? काय म्हणाले पवार ?
उदयनराजे यांच्या विरोधात पवार कोणाला देणार तिकीट ? काय म्हणाले पवार ?.
वसंत मोरे वंचितच्या तिकिटावर लोकसभा निवडणूक लढणार?
वसंत मोरे वंचितच्या तिकिटावर लोकसभा निवडणूक लढणार?.
'अजित पवार गट फ्रॉड 420 गँग, फार काळ सत्तेत...', कुणाची खोचक टीका?
'अजित पवार गट फ्रॉड 420 गँग, फार काळ सत्तेत...', कुणाची खोचक टीका?.
आता नाही तर कधी ? हातकणंगलेतून लढण्याचा राहुल आवाडे यांचा निर्धार
आता नाही तर कधी ? हातकणंगलेतून लढण्याचा राहुल आवाडे यांचा निर्धार.
मराठा समाजाच्या बैठकीत हाणामारी, लाथा-बुक्क्यांनी मारहाण; बघा व्हिडीओ
मराठा समाजाच्या बैठकीत हाणामारी, लाथा-बुक्क्यांनी मारहाण; बघा व्हिडीओ.
हातकणंगलेत धैर्यशील माने यांची वाट बिकट, भाजपा कार्यकर्त्यांची नाराजी
हातकणंगलेत धैर्यशील माने यांची वाट बिकट, भाजपा कार्यकर्त्यांची नाराजी.
काँग्रेस पक्षाला आयकरकडून नवी नोटीस, इतक्या कोटींचा ठोठावला दंड
काँग्रेस पक्षाला आयकरकडून नवी नोटीस, इतक्या कोटींचा ठोठावला दंड.
तर युतीतून बाहेर पडू पण उमेदवार मागे नाही, बच्चू कडू यांचा थेट इशारा
तर युतीतून बाहेर पडू पण उमेदवार मागे नाही, बच्चू कडू यांचा थेट इशारा.
हर्षवर्धन यांची नाराजी दूर होणार का? फडणवीसांच्या सागर बंगल्यावर बैठक
हर्षवर्धन यांची नाराजी दूर होणार का? फडणवीसांच्या सागर बंगल्यावर बैठक.
गैरव्यवहाराच्या आरोपात अजितदादांनंतर प्रफुल्ल पटेलांनाही दिलासा
गैरव्यवहाराच्या आरोपात अजितदादांनंतर प्रफुल्ल पटेलांनाही दिलासा.