Health care tips : वयाच्या तिशीनंतर तंदुरुस्त राहायचे असेल तर ही योगासने नियमित करा करा!

मेडिटेशन करणे आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. यामुळे जीवनात जागरूकता, शिस्त आणि स्थिरता येते. यामुळे मनाला खूप शांती मिळते. आपण दररोज किमान वीस मिनिटे तरी मेडिटेशन केले पाहिजे. सूर्यनमस्कार हे शरीराच्या बहुतांश भागांवर सकारात्मक कार्य करतात. हृदयाच्या स्नायूंना बळकट करण्यासोबतच पायांनाही बळकट करते.

| Updated on: Jan 02, 2022 | 9:11 AM
 मेडिटेशन करणे आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. यामुळे जीवनात जागरूकता, शिस्त आणि स्थिरता येते. यामुळे मनाला खूप शांती मिळते. आपण दररोज किमान वीस मिनिटे तरी  मेडिटेशन केले पाहिजे.

मेडिटेशन करणे आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. यामुळे जीवनात जागरूकता, शिस्त आणि स्थिरता येते. यामुळे मनाला खूप शांती मिळते. आपण दररोज किमान वीस मिनिटे तरी मेडिटेशन केले पाहिजे.

1 / 5
सूर्यनमस्कार हे शरीराच्या बहुतांश भागांवर सकारात्मक कार्य करतात. हृदयाच्या स्नायूंना बळकट करण्यासोबतच पायांनाही बळकट करते. दररोज किमान 12 सुर्यनमस्कार करा.

सूर्यनमस्कार हे शरीराच्या बहुतांश भागांवर सकारात्मक कार्य करतात. हृदयाच्या स्नायूंना बळकट करण्यासोबतच पायांनाही बळकट करते. दररोज किमान 12 सुर्यनमस्कार करा.

2 / 5
वृक्षासन आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. तुम्हाला केवळ शारीरिकच नव्हे तर मानसिकदृष्ट्याही निरोगी ठेवते.

वृक्षासन आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. तुम्हाला केवळ शारीरिकच नव्हे तर मानसिकदृष्ट्याही निरोगी ठेवते.

3 / 5
वृक्षासन तुम्हाला केवळ शारीरिकच नव्हे तर मानसिकदृष्ट्याही निरोगी ठेवते. असे केल्याने अनेक शारीरिक समस्याही आपल्यापासून दूर राहतात.

वृक्षासन तुम्हाला केवळ शारीरिकच नव्हे तर मानसिकदृष्ट्याही निरोगी ठेवते. असे केल्याने अनेक शारीरिक समस्याही आपल्यापासून दूर राहतात.

4 / 5
अधोमुख स्वानासन हे आसन संपूर्ण शरीराला आराम देण्यास मदत करते. त्यामुळे हाताची ताकद वाढते. या आसनामुळे आपल्या शरीराला ऊर्जा मिळते.

अधोमुख स्वानासन हे आसन संपूर्ण शरीराला आराम देण्यास मदत करते. त्यामुळे हाताची ताकद वाढते. या आसनामुळे आपल्या शरीराला ऊर्जा मिळते.

5 / 5
Non Stop LIVE Update
Follow us
गैरव्यवहाराच्या आरोपात अजितदादांनंतर प्रफुल्ल पटेलांनाही दिलासा
गैरव्यवहाराच्या आरोपात अजितदादांनंतर प्रफुल्ल पटेलांनाही दिलासा.
महायुतीत जागा वाटपावरून तिढा कायम, कुठं अंतर्गत रस्सीखेच तर पेच कायम?
महायुतीत जागा वाटपावरून तिढा कायम, कुठं अंतर्गत रस्सीखेच तर पेच कायम?.
भाजपवरून शिंदे गटात अंतर्गत नाराजी,अनेक मतदारसंघ भाजपने स्वतःकडे खेचले
भाजपवरून शिंदे गटात अंतर्गत नाराजी,अनेक मतदारसंघ भाजपने स्वतःकडे खेचले.
शिवसेनेत गोविंदाची एन्ट्री अन् दादांचं 15 दिवसांपूर्वी वक्तव्य चर्चेत
शिवसेनेत गोविंदाची एन्ट्री अन् दादांचं 15 दिवसांपूर्वी वक्तव्य चर्चेत.
तर भाजपात पहिली उडी मारणारे सुनील तटकरे असतील रोहित पवार यांची टीका
तर भाजपात पहिली उडी मारणारे सुनील तटकरे असतील रोहित पवार यांची टीका.
शिवसेनेची पहिली यादी जाहीर, सात विद्यमान खासदारांना पुन्हा संधी
शिवसेनेची पहिली यादी जाहीर, सात विद्यमान खासदारांना पुन्हा संधी.
एका जागेसाठी कॉंग्रेसला देशाचे पंतप्रधान पद घालवायचं का ? - संजय राऊत
एका जागेसाठी कॉंग्रेसला देशाचे पंतप्रधान पद घालवायचं का ? - संजय राऊत.
आनंद दिघेंचा शिष्य यंदा मारणार हॅट्रीक, केदार दिघे यांचा विश्वास
आनंद दिघेंचा शिष्य यंदा मारणार हॅट्रीक, केदार दिघे यांचा विश्वास.
ओवेसी आणि इम्तियाझ यांनी चष्म्याचे नंबर बदलावे -केंद्रीय मंत्री भागवत
ओवेसी आणि इम्तियाझ यांनी चष्म्याचे नंबर बदलावे -केंद्रीय मंत्री भागवत.
लवकरच बरा होऊन... दिलीप वळसे पाटील यांचं दुखापतीनंतर पहिलं टि्वट काय?
लवकरच बरा होऊन... दिलीप वळसे पाटील यांचं दुखापतीनंतर पहिलं टि्वट काय?.