Health | उन्हाळ्यात हायड्रेटेड राहायचे असेल तर तुमच्या आहारात या गोष्टींचा समावेश करा!

उन्हाळ्याच्या हंगामात निरोगी राहण्यासाठी तुम्ही तुमच्या आहारामध्ये कलिंगड, काकडी आणि पुदिना, दही इत्यादी सुपरफूड समाविष्ट करू शकता. यामुळे उन्हाळ्याच्या हंगामामध्ये तुम्ही हेल्दी राहू शकता. दह्यात चांगले बॅक्टेरिया असतात. ते आतडे निरोगी ठेवण्याचे काम करतात, उन्हाळ्यात दह्यापासून बनवलेली लस्सी आणि ताक यांचा आहारामध्ये समावेश करा. दही पचनसंस्था निरोगी ठेवण्यास मदत करते.

| Updated on: May 18, 2022 | 8:55 AM
उन्हाळ्याच्या हंगामामध्ये जर आपल्याला निरोगी राहिचे असेल तर सकस आहार अत्यंत महत्वाचा आहे. या ऋतूमध्ये शरीराला हायड्रेट ठेवण्यासाठी सकस पदार्थांचे सेवन केले पाहिजे. आहारात भरपूर पाणी असलेले पदार्थ समाविष्ट करून आपण स्वत: ला निरोगी ठेऊ शकतो. ते शरीराला थंड ठेवण्याचे काम करतात.

उन्हाळ्याच्या हंगामामध्ये जर आपल्याला निरोगी राहिचे असेल तर सकस आहार अत्यंत महत्वाचा आहे. या ऋतूमध्ये शरीराला हायड्रेट ठेवण्यासाठी सकस पदार्थांचे सेवन केले पाहिजे. आहारात भरपूर पाणी असलेले पदार्थ समाविष्ट करून आपण स्वत: ला निरोगी ठेऊ शकतो. ते शरीराला थंड ठेवण्याचे काम करतात.

1 / 5
उन्हाळ्याच्या हंगामात निरोगी राहण्यासाठी तुम्ही तुमच्या आहारामध्ये कलिंगड, काकडी आणि पुदिना, दही इत्यादी सुपरफूड समाविष्ट करू शकता. यामुळे उन्हाळ्याच्या हंगामामध्ये तुम्ही हेल्दी राहू शकता.

उन्हाळ्याच्या हंगामात निरोगी राहण्यासाठी तुम्ही तुमच्या आहारामध्ये कलिंगड, काकडी आणि पुदिना, दही इत्यादी सुपरफूड समाविष्ट करू शकता. यामुळे उन्हाळ्याच्या हंगामामध्ये तुम्ही हेल्दी राहू शकता.

2 / 5
दह्यात चांगले बॅक्टेरिया असतात. ते आतडे निरोगी ठेवण्याचे काम करतात, उन्हाळ्यात दह्यापासून बनवलेली लस्सी आणि ताक यांचा आहारामध्ये समावेश करा. दही पचनसंस्था निरोगी ठेवण्यास मदत करते.

दह्यात चांगले बॅक्टेरिया असतात. ते आतडे निरोगी ठेवण्याचे काम करतात, उन्हाळ्यात दह्यापासून बनवलेली लस्सी आणि ताक यांचा आहारामध्ये समावेश करा. दही पचनसंस्था निरोगी ठेवण्यास मदत करते.

3 / 5
नारळ पाणी आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे, ते शरीर हायड्रेट ठेवण्यास मदत करते, दररोज एक ग्लास नारळाचे पाणी प्या. त्यात अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म आहेत. त्यामुळे वजन कमी होण्यासही मदत होते.

नारळ पाणी आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे, ते शरीर हायड्रेट ठेवण्यास मदत करते, दररोज एक ग्लास नारळाचे पाणी प्या. त्यात अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म आहेत. त्यामुळे वजन कमी होण्यासही मदत होते.

4 / 5
कलिंगडमुळे शरीर हायड्रेटेड राहते, शरीराला थंड ठेवण्याचे काम कलिंगड करते. यामुळे तुम्हाला बराच काळ पोट भरल्यासारखे वाटते. कलिंगडमध्ये काळी मिरी, मीठ आणि चाट मसाला टाकूनही तुम्ही त्याचे सेवन करू शकता.

कलिंगडमुळे शरीर हायड्रेटेड राहते, शरीराला थंड ठेवण्याचे काम कलिंगड करते. यामुळे तुम्हाला बराच काळ पोट भरल्यासारखे वाटते. कलिंगडमध्ये काळी मिरी, मीठ आणि चाट मसाला टाकूनही तुम्ही त्याचे सेवन करू शकता.

5 / 5
Non Stop LIVE Update
Follow us
'अजित पवार गट फ्रॉड 420 गँग, फार काळ सत्तेत...', कुणाची खोचक टीका?
'अजित पवार गट फ्रॉड 420 गँग, फार काळ सत्तेत...', कुणाची खोचक टीका?.
आता नाही तर कधी ? हातकणंगलेतून लढण्याचा राहुल आवाडे यांचा निर्धार
आता नाही तर कधी ? हातकणंगलेतून लढण्याचा राहुल आवाडे यांचा निर्धार.
मराठा समाजाच्या बैठकीत हाणामारी, लाथा-बुक्क्यांनी मारहाण; बघा व्हिडीओ
मराठा समाजाच्या बैठकीत हाणामारी, लाथा-बुक्क्यांनी मारहाण; बघा व्हिडीओ.
हातकणंगलेत धैर्यशील माने यांची वाट बिकट, भाजपा कार्यकर्त्यांची नाराजी
हातकणंगलेत धैर्यशील माने यांची वाट बिकट, भाजपा कार्यकर्त्यांची नाराजी.
काँग्रेस पक्षाला आयकरकडून नवी नोटीस, इतक्या कोटींचा ठोठावला दंड
काँग्रेस पक्षाला आयकरकडून नवी नोटीस, इतक्या कोटींचा ठोठावला दंड.
तर युतीतून बाहेर पडू पण उमेदवार मागे नाही, बच्चू कडू यांचा थेट इशारा
तर युतीतून बाहेर पडू पण उमेदवार मागे नाही, बच्चू कडू यांचा थेट इशारा.
हर्षवर्धन यांची नाराजी दूर होणार का? फडणवीसांच्या सागर बंगल्यावर बैठक
हर्षवर्धन यांची नाराजी दूर होणार का? फडणवीसांच्या सागर बंगल्यावर बैठक.
गैरव्यवहाराच्या आरोपात अजितदादांनंतर प्रफुल्ल पटेलांनाही दिलासा
गैरव्यवहाराच्या आरोपात अजितदादांनंतर प्रफुल्ल पटेलांनाही दिलासा.
महायुतीत जागा वाटपावरून तिढा कायम, कुठं अंतर्गत रस्सीखेच तर पेच कायम?
महायुतीत जागा वाटपावरून तिढा कायम, कुठं अंतर्गत रस्सीखेच तर पेच कायम?.
भाजपवरून शिंदे गटात अंतर्गत नाराजी,अनेक मतदारसंघ भाजपने स्वतःकडे खेचले
भाजपवरून शिंदे गटात अंतर्गत नाराजी,अनेक मतदारसंघ भाजपने स्वतःकडे खेचले.