Health | उन्हाळ्यात हायड्रेटेड राहायचे असेल तर तुमच्या आहारात या गोष्टींचा समावेश करा!

उन्हाळ्याच्या हंगामात निरोगी राहण्यासाठी तुम्ही तुमच्या आहारामध्ये कलिंगड, काकडी आणि पुदिना, दही इत्यादी सुपरफूड समाविष्ट करू शकता. यामुळे उन्हाळ्याच्या हंगामामध्ये तुम्ही हेल्दी राहू शकता. दह्यात चांगले बॅक्टेरिया असतात. ते आतडे निरोगी ठेवण्याचे काम करतात, उन्हाळ्यात दह्यापासून बनवलेली लस्सी आणि ताक यांचा आहारामध्ये समावेश करा. दही पचनसंस्था निरोगी ठेवण्यास मदत करते.

| Updated on: May 18, 2022 | 8:55 AM
उन्हाळ्याच्या हंगामामध्ये जर आपल्याला निरोगी राहिचे असेल तर सकस आहार अत्यंत महत्वाचा आहे. या ऋतूमध्ये शरीराला हायड्रेट ठेवण्यासाठी सकस पदार्थांचे सेवन केले पाहिजे. आहारात भरपूर पाणी असलेले पदार्थ समाविष्ट करून आपण स्वत: ला निरोगी ठेऊ शकतो. ते शरीराला थंड ठेवण्याचे काम करतात.

उन्हाळ्याच्या हंगामामध्ये जर आपल्याला निरोगी राहिचे असेल तर सकस आहार अत्यंत महत्वाचा आहे. या ऋतूमध्ये शरीराला हायड्रेट ठेवण्यासाठी सकस पदार्थांचे सेवन केले पाहिजे. आहारात भरपूर पाणी असलेले पदार्थ समाविष्ट करून आपण स्वत: ला निरोगी ठेऊ शकतो. ते शरीराला थंड ठेवण्याचे काम करतात.

1 / 5
उन्हाळ्याच्या हंगामात निरोगी राहण्यासाठी तुम्ही तुमच्या आहारामध्ये कलिंगड, काकडी आणि पुदिना, दही इत्यादी सुपरफूड समाविष्ट करू शकता. यामुळे उन्हाळ्याच्या हंगामामध्ये तुम्ही हेल्दी राहू शकता.

उन्हाळ्याच्या हंगामात निरोगी राहण्यासाठी तुम्ही तुमच्या आहारामध्ये कलिंगड, काकडी आणि पुदिना, दही इत्यादी सुपरफूड समाविष्ट करू शकता. यामुळे उन्हाळ्याच्या हंगामामध्ये तुम्ही हेल्दी राहू शकता.

2 / 5
दह्यात चांगले बॅक्टेरिया असतात. ते आतडे निरोगी ठेवण्याचे काम करतात, उन्हाळ्यात दह्यापासून बनवलेली लस्सी आणि ताक यांचा आहारामध्ये समावेश करा. दही पचनसंस्था निरोगी ठेवण्यास मदत करते.

दह्यात चांगले बॅक्टेरिया असतात. ते आतडे निरोगी ठेवण्याचे काम करतात, उन्हाळ्यात दह्यापासून बनवलेली लस्सी आणि ताक यांचा आहारामध्ये समावेश करा. दही पचनसंस्था निरोगी ठेवण्यास मदत करते.

3 / 5
नारळ पाणी आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे, ते शरीर हायड्रेट ठेवण्यास मदत करते, दररोज एक ग्लास नारळाचे पाणी प्या. त्यात अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म आहेत. त्यामुळे वजन कमी होण्यासही मदत होते.

नारळ पाणी आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे, ते शरीर हायड्रेट ठेवण्यास मदत करते, दररोज एक ग्लास नारळाचे पाणी प्या. त्यात अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म आहेत. त्यामुळे वजन कमी होण्यासही मदत होते.

4 / 5
कलिंगडमुळे शरीर हायड्रेटेड राहते, शरीराला थंड ठेवण्याचे काम कलिंगड करते. यामुळे तुम्हाला बराच काळ पोट भरल्यासारखे वाटते. कलिंगडमध्ये काळी मिरी, मीठ आणि चाट मसाला टाकूनही तुम्ही त्याचे सेवन करू शकता.

कलिंगडमुळे शरीर हायड्रेटेड राहते, शरीराला थंड ठेवण्याचे काम कलिंगड करते. यामुळे तुम्हाला बराच काळ पोट भरल्यासारखे वाटते. कलिंगडमध्ये काळी मिरी, मीठ आणि चाट मसाला टाकूनही तुम्ही त्याचे सेवन करू शकता.

5 / 5
Non Stop LIVE Update
Follow us
भाजपचे शेकडो कार्यकर्ते अन् पदाधिकारी देणार भाजपचा देणार राजीनामा
भाजपचे शेकडो कार्यकर्ते अन् पदाधिकारी देणार भाजपचा देणार राजीनामा.
शिवसेना पक्ष-चिन्हाच्या याचिकेवर 6 मेला सुनावणी, कोर्ट काय देणार निकाल
शिवसेना पक्ष-चिन्हाच्या याचिकेवर 6 मेला सुनावणी, कोर्ट काय देणार निकाल.
अखेर उदयनराजे भोसले यांना उमेदवारी जाहीर, साताऱ्यातून लढणार लोकसभा
अखेर उदयनराजे भोसले यांना उमेदवारी जाहीर, साताऱ्यातून लढणार लोकसभा.
मनोज जरांगे पाटलांच्या समर्थकावर प्राणघातक हल्ला, 4 अज्ञात इसम आले अन
मनोज जरांगे पाटलांच्या समर्थकावर प्राणघातक हल्ला, 4 अज्ञात इसम आले अन.
'मोदीची गॅरंटी संकल्प' पत्र जाहीर, भाजपच्या जाहीरनाम्यात कोणासाठी काय?
'मोदीची गॅरंटी संकल्प' पत्र जाहीर, भाजपच्या जाहीरनाम्यात कोणासाठी काय?.
सलमान खानच्या घरावर गोळीबार करणारे आरोपी महिनाभर पनवेलमध्ये?
सलमान खानच्या घरावर गोळीबार करणारे आरोपी महिनाभर पनवेलमध्ये?.
एका रात्रीत तुझं पार्सल बीडला माघारी पाठवणार, मोहितेंचा कुणावर निशाणा?
एका रात्रीत तुझं पार्सल बीडला माघारी पाठवणार, मोहितेंचा कुणावर निशाणा?.
माढ्यासाठी फडणवीस मैदानात, विशेष विमानाने 'या' 4 नेत्याची तडकाफडकी भेट
माढ्यासाठी फडणवीस मैदानात, विशेष विमानाने 'या' 4 नेत्याची तडकाफडकी भेट.
अजितदादा जर मला नटसम्राट म्हणून हिणवत असतील तर...अमोल कोल्हेंचा पलटवार
अजितदादा जर मला नटसम्राट म्हणून हिणवत असतील तर...अमोल कोल्हेंचा पलटवार.
सलमान खानच्या घरावरील हल्ल्याचा कट महिन्यापूर्वीच? इथं झालं प्लानिंग
सलमान खानच्या घरावरील हल्ल्याचा कट महिन्यापूर्वीच? इथं झालं प्लानिंग.