Yoga Poses : हिवाळ्यात केस गळतीची समस्या आहे? मग ‘ही’ योगासने नियमित करा आणि लांब केस मिळवा!

सर्वांगासन करण्यासाठी जमिनीवर पाठीवर झोपा. हात शरीराच्या जवळ ठेवा. दोन्ही पाय हळूहळू वर करा. आपण आपल्या हातांनी खालच्या पाठीला आधार देऊ शकता. हळू हळू तुमची पाठ उचलण्याचा प्रयत्न करा आणि फक्त तुमचे खांदे आणि डोके जमिनीवर ठेवा. हे आसन केल्याने केस गळतीची समस्या दूर होण्यास मदत होते.

| Updated on: Jan 24, 2022 | 10:41 AM
हस्तपादासन करण्यासाठी अत्यंत सोपे आसन आहे. हे आसन करण्यासाठी सर्वप्रथम सरळ उभे राहा. त्यानंतर हात शरीराच्या जवळ ठेवा आणि पायही जवळ ठेवा. श्वास घेताना हात डोक्याच्या बरोबर ठेवा आणि श्वास सोडतांना खाली आणा. लक्षात ठेवा की तुमची पाठ सरळ राहावी. साधारणपणे चार ते पाच वेळा श्वास घ्या आणि नंतर हळूहळू आसन सोडा.

हस्तपादासन करण्यासाठी अत्यंत सोपे आसन आहे. हे आसन करण्यासाठी सर्वप्रथम सरळ उभे राहा. त्यानंतर हात शरीराच्या जवळ ठेवा आणि पायही जवळ ठेवा. श्वास घेताना हात डोक्याच्या बरोबर ठेवा आणि श्वास सोडतांना खाली आणा. लक्षात ठेवा की तुमची पाठ सरळ राहावी. साधारणपणे चार ते पाच वेळा श्वास घ्या आणि नंतर हळूहळू आसन सोडा.

1 / 5
सर्वांगासन करण्यासाठी जमिनीवर पाठीवर झोपा. हात शरीराच्या जवळ ठेवा. दोन्ही पाय हळूहळू वर करा. आपण आपल्या हातांनी खालच्या पाठीला आधार देऊ शकता. हळू हळू तुमची पाठ उचलण्याचा प्रयत्न करा आणि फक्त तुमचे खांदे आणि डोके जमिनीवर ठेवा. हे आसन केल्याने केस गळतीची समस्या दूर होण्यास मदत होते.

सर्वांगासन करण्यासाठी जमिनीवर पाठीवर झोपा. हात शरीराच्या जवळ ठेवा. दोन्ही पाय हळूहळू वर करा. आपण आपल्या हातांनी खालच्या पाठीला आधार देऊ शकता. हळू हळू तुमची पाठ उचलण्याचा प्रयत्न करा आणि फक्त तुमचे खांदे आणि डोके जमिनीवर ठेवा. हे आसन केल्याने केस गळतीची समस्या दूर होण्यास मदत होते.

2 / 5
अधोमुख स्वानासन करण्यासाठी सर्वप्रथम पोटावर झोपा. लक्षात ठेवा तुमचे तळवे छातीखाली आणि अंगठे आतील बाजूस असावेत. या आसनामुळे डोक्याच्या दिशेने ऑक्सिजनचा संचार होईल आणि केस मुळांपेक्षा मजबूत होतील. केसांच्या वाढीसोबतच हे आसन त्वचेसाठीही फायदेशीर आहे.

अधोमुख स्वानासन करण्यासाठी सर्वप्रथम पोटावर झोपा. लक्षात ठेवा तुमचे तळवे छातीखाली आणि अंगठे आतील बाजूस असावेत. या आसनामुळे डोक्याच्या दिशेने ऑक्सिजनचा संचार होईल आणि केस मुळांपेक्षा मजबूत होतील. केसांच्या वाढीसोबतच हे आसन त्वचेसाठीही फायदेशीर आहे.

3 / 5
वज्रासन करण्यासाठी गुडघे टेकून टाचांवर बसा. तुमची मान आणि तुमची पाठ सरळ ठेवा. आपले हात आपल्या मांडीवर तळवे ठेवून आरामशीर स्थितीत ठेवा आणि आपले डोके आणि नजर सरळ ठेवा. कमीतकमी 30 सेकंद या स्थितीत रहा आणि या दरम्यान दीर्घ आणि दीर्घ श्वास घ्या.

वज्रासन करण्यासाठी गुडघे टेकून टाचांवर बसा. तुमची मान आणि तुमची पाठ सरळ ठेवा. आपले हात आपल्या मांडीवर तळवे ठेवून आरामशीर स्थितीत ठेवा आणि आपले डोके आणि नजर सरळ ठेवा. कमीतकमी 30 सेकंद या स्थितीत रहा आणि या दरम्यान दीर्घ आणि दीर्घ श्वास घ्या.

4 / 5
बालासन आपले मन शांत करण्यास मदत करते. हे तणाव आणि चिंता पासून आराम देते. या आसनामध्ये पाठीवर आणि हातांवर ताण येतो. या आसनामुळे तुमच्या शरीरावर आराम मिळतो. तसेच हे आसन केसांसाठी देखील खूप फायदेशीर आहे. दररोज हे आसन केल्याने केस गळतीची समस्या दूर होण्यास मदत होते.

बालासन आपले मन शांत करण्यास मदत करते. हे तणाव आणि चिंता पासून आराम देते. या आसनामध्ये पाठीवर आणि हातांवर ताण येतो. या आसनामुळे तुमच्या शरीरावर आराम मिळतो. तसेच हे आसन केसांसाठी देखील खूप फायदेशीर आहे. दररोज हे आसन केल्याने केस गळतीची समस्या दूर होण्यास मदत होते.

5 / 5
Non Stop LIVE Update
Follow us
तर भाजपात पहिली उडी मारणारे सुनील तटकरे असतील रोहित पवार यांची टीका
तर भाजपात पहिली उडी मारणारे सुनील तटकरे असतील रोहित पवार यांची टीका.
शिवसेनेची पहिली यादी जाहीर, सात विद्यमान खासदारांना पुन्हा संधी
शिवसेनेची पहिली यादी जाहीर, सात विद्यमान खासदारांना पुन्हा संधी.
एका जागेसाठी कॉंग्रेसला देशाचे पंतप्रधान पद घालवायचं का ? - संजय राऊत
एका जागेसाठी कॉंग्रेसला देशाचे पंतप्रधान पद घालवायचं का ? - संजय राऊत.
आनंद दिघेंचा शिष्य यंदा मारणार हॅट्रीक, केदार दिघे यांचा विश्वास
आनंद दिघेंचा शिष्य यंदा मारणार हॅट्रीक, केदार दिघे यांचा विश्वास.
ओवेसी आणि इम्तियाझ यांनी चष्म्याचे नंबर बदलावे -केंद्रीय मंत्री भागवत
ओवेसी आणि इम्तियाझ यांनी चष्म्याचे नंबर बदलावे -केंद्रीय मंत्री भागवत.
लवकरच बरा होऊन... दिलीप वळसे पाटील यांचं दुखापतीनंतर पहिलं टि्वट काय?
लवकरच बरा होऊन... दिलीप वळसे पाटील यांचं दुखापतीनंतर पहिलं टि्वट काय?.
शिवसेनेत पक्ष प्रवेश करताच गोविंदाला हवी 'ही' जबाबदारी, शिंदे देणार?
शिवसेनेत पक्ष प्रवेश करताच गोविंदाला हवी 'ही' जबाबदारी, शिंदे देणार?.
जलील बोलका पोपट आणि चंद्रकांत खैरे नाकारलेला उमेदवार, कुणी केली टीका?
जलील बोलका पोपट आणि चंद्रकांत खैरे नाकारलेला उमेदवार, कुणी केली टीका?.
गोविंदाचा शिंदेंच्या शिवसेनेत प्रवेश, मुख्यमंत्र्यांच्या उपस्थित घोषणा
गोविंदाचा शिंदेंच्या शिवसेनेत प्रवेश, मुख्यमंत्र्यांच्या उपस्थित घोषणा.
बॉलिवूड कलाकार राजकारणात, सेनेकडून हे स्टार प्रचारक लोकसभेच्या रिंगणात
बॉलिवूड कलाकार राजकारणात, सेनेकडून हे स्टार प्रचारक लोकसभेच्या रिंगणात.