वर्क फॉर्म होममुळे पोट वाढलंय? मग ‘हे’ उपाय नक्की करा

तुम्ही जर तुमच्या खाण्या-पिण्याच्या सवयींकडे नियमित लक्ष ठेवलात, तर तुमच्या पोटाचा घेर कमी होण्यास मदत होऊ शकते. (Easy work from home food habits to help you lose weight quickly)

| Updated on: May 23, 2021 | 3:24 PM
आजच्या वेगवान जीवनशैलीमुळे, वेळच्या वेळी जेवण न घेणे, त्यात मसालेदार, चटपटीत खाणे यामुळे पोटाचा घेर कधी वाढतो हे आपल्याच कळतही नाही. लॉकडाऊन आणि वर्क फॉर्म होममुळे तर अनेक तरुणांचे सिक्स पॅकचे स्वप्न स्वप्न राहिले आहे.

आजच्या वेगवान जीवनशैलीमुळे, वेळच्या वेळी जेवण न घेणे, त्यात मसालेदार, चटपटीत खाणे यामुळे पोटाचा घेर कधी वाढतो हे आपल्याच कळतही नाही. लॉकडाऊन आणि वर्क फॉर्म होममुळे तर अनेक तरुणांचे सिक्स पॅकचे स्वप्न स्वप्न राहिले आहे.

1 / 12
पोटाचा घेर कमी व्हावा यासाठी अनेकजण सायकलिंग, योगा, जॉगिंग यासारखे अनेक व्यायाम करत आहे. पण कितीही काही केले तरी पोट कमी होत नाही. अनेकजण पोटाचा घेर कमी नानाविविध उपाय करतात. पण तुम्ही जर तुमच्या खाण्या-पिण्याच्या सवयींकडे नियमित लक्ष ठेवलात, तर तुमच्या पोटाचा घेर कमी होण्यास मदत होऊ शकते.

पोटाचा घेर कमी व्हावा यासाठी अनेकजण सायकलिंग, योगा, जॉगिंग यासारखे अनेक व्यायाम करत आहे. पण कितीही काही केले तरी पोट कमी होत नाही. अनेकजण पोटाचा घेर कमी नानाविविध उपाय करतात. पण तुम्ही जर तुमच्या खाण्या-पिण्याच्या सवयींकडे नियमित लक्ष ठेवलात, तर तुमच्या पोटाचा घेर कमी होण्यास मदत होऊ शकते.

2 / 12
पोटाचा घेर कमी करण्यासाठी आहारात प्रथिनांचं प्रमाण वाढवावं.  कारण शरीरात प्रथिनांचे पटकन पचतात.

पोटाचा घेर कमी करण्यासाठी आहारात प्रथिनांचं प्रमाण वाढवावं. कारण शरीरात प्रथिनांचे पटकन पचतात.

3 / 12
नियमित खाण्या-पिण्याच्या सवयीत थोडा बदल करावा. थोडासा आहार कमी करावा.

नियमित खाण्या-पिण्याच्या सवयीत थोडा बदल करावा. थोडासा आहार कमी करावा.

4 / 12
गोड खाताना त्यात साखरेऐवजी गुळाची पावडर वापरु शकता.

गोड खाताना त्यात साखरेऐवजी गुळाची पावडर वापरु शकता.

5 / 12
जर तुम्हाला जेवल्यानंतरही भूक लागत असेल तर अशावेळी एखादं फळ खावं.

जर तुम्हाला जेवल्यानंतरही भूक लागत असेल तर अशावेळी एखादं फळ खावं.

6 / 12
उकडलेल्या पालेभाज्या, कडधान्य यात थोडंसं सैंधव मीठ टाकावं. यामुळे तुमच्या शरीराला उत्तम पोषक घटक मिळतात.

उकडलेल्या पालेभाज्या, कडधान्य यात थोडंसं सैंधव मीठ टाकावं. यामुळे तुमच्या शरीराला उत्तम पोषक घटक मिळतात.

7 / 12
जर तुम्ही पोळी किंवा चपाती खात असला, तर ती कमी जाडीची किंवा आकाराने छोटी असावी.

जर तुम्ही पोळी किंवा चपाती खात असला, तर ती कमी जाडीची किंवा आकाराने छोटी असावी.

8 / 12
दररोज तीन ते चार लीटर पाणी प्यावे

दररोज तीन ते चार लीटर पाणी प्यावे

9 / 12
वर्क फॉर्म होममुळे पोट वाढलंय? मग ‘हे’ उपाय नक्की करा

10 / 12
जिम

जिम

11 / 12
वाढलेले वजन

वाढलेले वजन

12 / 12
Non Stop LIVE Update
Follow us
26 पक्षांची खिचडी, खिचडीचे लोक त्यांना नेता मानत नाहीत,फडणवीसांची टीका
26 पक्षांची खिचडी, खिचडीचे लोक त्यांना नेता मानत नाहीत,फडणवीसांची टीका.
बायकोची कामं ऐकावीच लागतील, नाहीतर... अजित दादांची फटकेबाजी
बायकोची कामं ऐकावीच लागतील, नाहीतर... अजित दादांची फटकेबाजी.
भाषण सुरू अन् नितीन गडकरी स्टेजवरच कोसळले, यवतमाळच्या पुसदमधील घटना
भाषण सुरू अन् नितीन गडकरी स्टेजवरच कोसळले, यवतमाळच्या पुसदमधील घटना.
EVM-VVPAT च्या याचिकेवर सुप्रीम कोर्टात नेमकं काय घडल? काय दिला निकाल?
EVM-VVPAT च्या याचिकेवर सुप्रीम कोर्टात नेमकं काय घडल? काय दिला निकाल?.
त्यांच्या सुरक्षेत रणगाडे...पार्थ पवारांच्या सुरक्षेवरून ठाकरेंची टीका
त्यांच्या सुरक्षेत रणगाडे...पार्थ पवारांच्या सुरक्षेवरून ठाकरेंची टीका.
निवडणुकीत 'जय श्रीराम' घोषणाबाजीचा फायदा होणार? राणांनी दिलं थेट उत्तर
निवडणुकीत 'जय श्रीराम' घोषणाबाजीचा फायदा होणार? राणांनी दिलं थेट उत्तर.
भारताचं संविधान बदलणार? 'भाजप पुन्हा सत्तेत आल्यास...', ठाकरेंची टीका
भारताचं संविधान बदलणार? 'भाजप पुन्हा सत्तेत आल्यास...', ठाकरेंची टीका.
बच्चू कडू पब्लिसिटी स्टंट करणारा..., रवी राणांचा हल्लाबोल काय?
बच्चू कडू पब्लिसिटी स्टंट करणारा..., रवी राणांचा हल्लाबोल काय?.
'केसरकरांच्या कुंडलित राहू बसलाय, त्यासाठी यज्ञ घाला',कुणाची खोचक टीका
'केसरकरांच्या कुंडलित राहू बसलाय, त्यासाठी यज्ञ घाला',कुणाची खोचक टीका.
'उद्धव ठाकरेंचं संतुलन बिघडलंय...', एकनाथ शिंदे यांची खोचक टीका
'उद्धव ठाकरेंचं संतुलन बिघडलंय...', एकनाथ शिंदे यांची खोचक टीका.