वर्क फॉर्म होममुळे पोट वाढलंय? मग ‘हे’ उपाय नक्की करा

तुम्ही जर तुमच्या खाण्या-पिण्याच्या सवयींकडे नियमित लक्ष ठेवलात, तर तुमच्या पोटाचा घेर कमी होण्यास मदत होऊ शकते. (Easy work from home food habits to help you lose weight quickly)

| Updated on: May 23, 2021 | 3:24 PM
आजच्या वेगवान जीवनशैलीमुळे, वेळच्या वेळी जेवण न घेणे, त्यात मसालेदार, चटपटीत खाणे यामुळे पोटाचा घेर कधी वाढतो हे आपल्याच कळतही नाही. लॉकडाऊन आणि वर्क फॉर्म होममुळे तर अनेक तरुणांचे सिक्स पॅकचे स्वप्न स्वप्न राहिले आहे.

आजच्या वेगवान जीवनशैलीमुळे, वेळच्या वेळी जेवण न घेणे, त्यात मसालेदार, चटपटीत खाणे यामुळे पोटाचा घेर कधी वाढतो हे आपल्याच कळतही नाही. लॉकडाऊन आणि वर्क फॉर्म होममुळे तर अनेक तरुणांचे सिक्स पॅकचे स्वप्न स्वप्न राहिले आहे.

1 / 12
पोटाचा घेर कमी व्हावा यासाठी अनेकजण सायकलिंग, योगा, जॉगिंग यासारखे अनेक व्यायाम करत आहे. पण कितीही काही केले तरी पोट कमी होत नाही. अनेकजण पोटाचा घेर कमी नानाविविध उपाय करतात. पण तुम्ही जर तुमच्या खाण्या-पिण्याच्या सवयींकडे नियमित लक्ष ठेवलात, तर तुमच्या पोटाचा घेर कमी होण्यास मदत होऊ शकते.

पोटाचा घेर कमी व्हावा यासाठी अनेकजण सायकलिंग, योगा, जॉगिंग यासारखे अनेक व्यायाम करत आहे. पण कितीही काही केले तरी पोट कमी होत नाही. अनेकजण पोटाचा घेर कमी नानाविविध उपाय करतात. पण तुम्ही जर तुमच्या खाण्या-पिण्याच्या सवयींकडे नियमित लक्ष ठेवलात, तर तुमच्या पोटाचा घेर कमी होण्यास मदत होऊ शकते.

2 / 12
पोटाचा घेर कमी करण्यासाठी आहारात प्रथिनांचं प्रमाण वाढवावं.  कारण शरीरात प्रथिनांचे पटकन पचतात.

पोटाचा घेर कमी करण्यासाठी आहारात प्रथिनांचं प्रमाण वाढवावं. कारण शरीरात प्रथिनांचे पटकन पचतात.

3 / 12
नियमित खाण्या-पिण्याच्या सवयीत थोडा बदल करावा. थोडासा आहार कमी करावा.

नियमित खाण्या-पिण्याच्या सवयीत थोडा बदल करावा. थोडासा आहार कमी करावा.

4 / 12
गोड खाताना त्यात साखरेऐवजी गुळाची पावडर वापरु शकता.

गोड खाताना त्यात साखरेऐवजी गुळाची पावडर वापरु शकता.

5 / 12
जर तुम्हाला जेवल्यानंतरही भूक लागत असेल तर अशावेळी एखादं फळ खावं.

जर तुम्हाला जेवल्यानंतरही भूक लागत असेल तर अशावेळी एखादं फळ खावं.

6 / 12
उकडलेल्या पालेभाज्या, कडधान्य यात थोडंसं सैंधव मीठ टाकावं. यामुळे तुमच्या शरीराला उत्तम पोषक घटक मिळतात.

उकडलेल्या पालेभाज्या, कडधान्य यात थोडंसं सैंधव मीठ टाकावं. यामुळे तुमच्या शरीराला उत्तम पोषक घटक मिळतात.

7 / 12
जर तुम्ही पोळी किंवा चपाती खात असला, तर ती कमी जाडीची किंवा आकाराने छोटी असावी.

जर तुम्ही पोळी किंवा चपाती खात असला, तर ती कमी जाडीची किंवा आकाराने छोटी असावी.

8 / 12
दररोज तीन ते चार लीटर पाणी प्यावे

दररोज तीन ते चार लीटर पाणी प्यावे

9 / 12
वर्क फॉर्म होममुळे पोट वाढलंय? मग ‘हे’ उपाय नक्की करा

10 / 12
जिम

जिम

11 / 12
वाढलेले वजन

वाढलेले वजन

12 / 12
Non Stop LIVE Update
Follow us
धमक्या देणाऱ्यांना माझा नंबर द्या, सुप्रिया सुळेंचा रोख नेमका कुणावर?
धमक्या देणाऱ्यांना माझा नंबर द्या, सुप्रिया सुळेंचा रोख नेमका कुणावर?.
निधीवरून धमकीचा मामला...अजित पवारांचं 'त्या' वक्तव्यावरून स्पष्टीकरण
निधीवरून धमकीचा मामला...अजित पवारांचं 'त्या' वक्तव्यावरून स्पष्टीकरण.
लटकवून लटकवून उमेदवारी मिळाली, राणेंना ठाकरे गटाच्या नेत्यानं डिवचलं
लटकवून लटकवून उमेदवारी मिळाली, राणेंना ठाकरे गटाच्या नेत्यानं डिवचलं.
बाई खुणावेल, डोळा मारेल पण... राऊतांचा नाव न घेता राणांवर निशाणा
बाई खुणावेल, डोळा मारेल पण... राऊतांचा नाव न घेता राणांवर निशाणा.
अजितदादांवर गुन्हा दाखल होणार? शरद पवार गटाच्या नेत्याची मागणी, पण का?
अजितदादांवर गुन्हा दाखल होणार? शरद पवार गटाच्या नेत्याची मागणी, पण का?.
'यमराज'नं भरला लोकसभेचा उमेदवारी अर्ज? रेड्यावर बसून घेतली एन्ट्री
'यमराज'नं भरला लोकसभेचा उमेदवारी अर्ज? रेड्यावर बसून घेतली एन्ट्री.
नाची, डान्सर आणि... नवनीत राणांवर बोलताना संजय राऊतांची जीभ घसरली
नाची, डान्सर आणि... नवनीत राणांवर बोलताना संजय राऊतांची जीभ घसरली.
सुनेत्रा पवारांनी उमेदावारीचा अर्ज दाखल करताच दादांनी भरला डमी अर्ज
सुनेत्रा पवारांनी उमेदावारीचा अर्ज दाखल करताच दादांनी भरला डमी अर्ज.
लोकसभेची निवडणूक म्हणजे अफझलखानाची... अमोल कोल्हे नेमकं काय म्हणाले?
लोकसभेची निवडणूक म्हणजे अफझलखानाची... अमोल कोल्हे नेमकं काय म्हणाले?.
ठरलं... रत्नागिरी-सिंधुदुर्गातून राणे लढणार, भाजपकडून 13 वी यादी जाहीर
ठरलं... रत्नागिरी-सिंधुदुर्गातून राणे लढणार, भाजपकडून 13 वी यादी जाहीर.