वर्क फॉर्म होममुळे पोट वाढलंय? मग ‘हे’ उपाय नक्की करा

तुम्ही जर तुमच्या खाण्या-पिण्याच्या सवयींकडे नियमित लक्ष ठेवलात, तर तुमच्या पोटाचा घेर कमी होण्यास मदत होऊ शकते. (Easy work from home food habits to help you lose weight quickly)

| Updated on: May 23, 2021 | 3:24 PM
आजच्या वेगवान जीवनशैलीमुळे, वेळच्या वेळी जेवण न घेणे, त्यात मसालेदार, चटपटीत खाणे यामुळे पोटाचा घेर कधी वाढतो हे आपल्याच कळतही नाही. लॉकडाऊन आणि वर्क फॉर्म होममुळे तर अनेक तरुणांचे सिक्स पॅकचे स्वप्न स्वप्न राहिले आहे.

आजच्या वेगवान जीवनशैलीमुळे, वेळच्या वेळी जेवण न घेणे, त्यात मसालेदार, चटपटीत खाणे यामुळे पोटाचा घेर कधी वाढतो हे आपल्याच कळतही नाही. लॉकडाऊन आणि वर्क फॉर्म होममुळे तर अनेक तरुणांचे सिक्स पॅकचे स्वप्न स्वप्न राहिले आहे.

1 / 12
पोटाचा घेर कमी व्हावा यासाठी अनेकजण सायकलिंग, योगा, जॉगिंग यासारखे अनेक व्यायाम करत आहे. पण कितीही काही केले तरी पोट कमी होत नाही. अनेकजण पोटाचा घेर कमी नानाविविध उपाय करतात. पण तुम्ही जर तुमच्या खाण्या-पिण्याच्या सवयींकडे नियमित लक्ष ठेवलात, तर तुमच्या पोटाचा घेर कमी होण्यास मदत होऊ शकते.

पोटाचा घेर कमी व्हावा यासाठी अनेकजण सायकलिंग, योगा, जॉगिंग यासारखे अनेक व्यायाम करत आहे. पण कितीही काही केले तरी पोट कमी होत नाही. अनेकजण पोटाचा घेर कमी नानाविविध उपाय करतात. पण तुम्ही जर तुमच्या खाण्या-पिण्याच्या सवयींकडे नियमित लक्ष ठेवलात, तर तुमच्या पोटाचा घेर कमी होण्यास मदत होऊ शकते.

2 / 12
पोटाचा घेर कमी करण्यासाठी आहारात प्रथिनांचं प्रमाण वाढवावं.  कारण शरीरात प्रथिनांचे पटकन पचतात.

पोटाचा घेर कमी करण्यासाठी आहारात प्रथिनांचं प्रमाण वाढवावं. कारण शरीरात प्रथिनांचे पटकन पचतात.

3 / 12
नियमित खाण्या-पिण्याच्या सवयीत थोडा बदल करावा. थोडासा आहार कमी करावा.

नियमित खाण्या-पिण्याच्या सवयीत थोडा बदल करावा. थोडासा आहार कमी करावा.

4 / 12
गोड खाताना त्यात साखरेऐवजी गुळाची पावडर वापरु शकता.

गोड खाताना त्यात साखरेऐवजी गुळाची पावडर वापरु शकता.

5 / 12
जर तुम्हाला जेवल्यानंतरही भूक लागत असेल तर अशावेळी एखादं फळ खावं.

जर तुम्हाला जेवल्यानंतरही भूक लागत असेल तर अशावेळी एखादं फळ खावं.

6 / 12
उकडलेल्या पालेभाज्या, कडधान्य यात थोडंसं सैंधव मीठ टाकावं. यामुळे तुमच्या शरीराला उत्तम पोषक घटक मिळतात.

उकडलेल्या पालेभाज्या, कडधान्य यात थोडंसं सैंधव मीठ टाकावं. यामुळे तुमच्या शरीराला उत्तम पोषक घटक मिळतात.

7 / 12
जर तुम्ही पोळी किंवा चपाती खात असला, तर ती कमी जाडीची किंवा आकाराने छोटी असावी.

जर तुम्ही पोळी किंवा चपाती खात असला, तर ती कमी जाडीची किंवा आकाराने छोटी असावी.

8 / 12
दररोज तीन ते चार लीटर पाणी प्यावे

दररोज तीन ते चार लीटर पाणी प्यावे

9 / 12
वर्क फॉर्म होममुळे पोट वाढलंय? मग ‘हे’ उपाय नक्की करा

10 / 12
जिम

जिम

11 / 12
वाढलेले वजन

वाढलेले वजन

12 / 12
Non Stop LIVE Update
Follow us
लोकसभा निवडणुकीतील कमी जागांवर शरद पवार यांचं मोठं विधान
लोकसभा निवडणुकीतील कमी जागांवर शरद पवार यांचं मोठं विधान.
एअर इंडियाची तेल अवीवमध्ये जाणारी सेवा 30 एप्रिलपर्यत स्थगित
एअर इंडियाची तेल अवीवमध्ये जाणारी सेवा 30 एप्रिलपर्यत स्थगित.
दोन महिन्यामध्ये एकनाथ शिंदे दिसणार नाहीत, प्रकाश आंबेडकरांचं वक्तव्य
दोन महिन्यामध्ये एकनाथ शिंदे दिसणार नाहीत, प्रकाश आंबेडकरांचं वक्तव्य.
बेकायदा फेरीवाल्यांवर थेट कारवाई करा, मुंबई हायकोर्टाचे स्पष्ट आदेश
बेकायदा फेरीवाल्यांवर थेट कारवाई करा, मुंबई हायकोर्टाचे स्पष्ट आदेश.
मोठी बातमी, धनगर आरक्षणाची याचिका सुप्रीम कोर्टानं फेटाळली
मोठी बातमी, धनगर आरक्षणाची याचिका सुप्रीम कोर्टानं फेटाळली.
अजित पवार लोकसभेची एकही जागा जिंकणार नाहीत, पाहा कोणी केलं भाकीत?
अजित पवार लोकसभेची एकही जागा जिंकणार नाहीत, पाहा कोणी केलं भाकीत?.
वर्ध्यात पंतप्रधान मोदींचं मराठीतून भाषण अन् सभास्थळी म्हटला अभंग
वर्ध्यात पंतप्रधान मोदींचं मराठीतून भाषण अन् सभास्थळी म्हटला अभंग.
अमोल कोल्हे हे महागद्दार, धोकेसम्राट आणि...; कुणी केली जहरी टीका?
अमोल कोल्हे हे महागद्दार, धोकेसम्राट आणि...; कुणी केली जहरी टीका?.
राज ठाकरे पहिल्यांदाच धनुष्यबाणाला मत देणार, राहुल शेवाळे काय म्हणाले?
राज ठाकरे पहिल्यांदाच धनुष्यबाणाला मत देणार, राहुल शेवाळे काय म्हणाले?.
नटीला नटी म्हणायचं नाही तर काय...राऊत-पाटलांमधील संवाद कॅमेऱ्यात कैद
नटीला नटी म्हणायचं नाही तर काय...राऊत-पाटलांमधील संवाद कॅमेऱ्यात कैद.