पुरेशी झोप न मिळाल्यास शरीर आणि मन दोघांनाही थकवा जाणवतो. यामुळे चिडचिड, अशक्तपणा येतो आणि स्मरणशक्तीवर परिणाम होतो. अपुऱ्या झोपेमुळे सेरोटोनिन व डोपामाइनची पातळी घटते, ज्यामुळे नैराश्याची सुरुवात होऊ शकते. चांगल्या मानसिक आणि शारीरिक आरोग्यासाठी दररोज पुरेशी झोप घेणे अत्यंत आवश्यक आहे.
