चांगल्या आरोग्यासाठी शांत झोप आवश्यक आहे. चुकीच्या सवयी, जसे की अपुरी झोप आणि जास्त स्क्रीन टाइम, आपली झोप बिघडवतात. प्रदूषण, अयोग्य खाण्याच्या सवयी टाळणे आणि योग्य स्क्रीन वापरणे महत्त्वाचे आहे. मुलांसाठी 30 मिनिटांपेक्षा जास्त स्क्रीन पाहणे टाळावे. चांगल्या सवयी आत्मसात करून झोप सुधारा.
