हा नाश्ता केवळ प्रथिनेच नव्हे तर लोह समृद्धही आहे. अंड्याच्या पिवळ्या बलकमध्ये असलेली लोहऊर्जा तुमची प्रतिकारशक्ती वाढवते.

चणे अनेक जीवनसत्वे आणि खनिजांनी समृद्ध असतात. चणे वजन नियंत्रित करतात आणि पचन सुधारतात. त्यामुळे अनेक रोगांपासून संरक्षण मिळते.

सोयाबीनमध्ये लोह, प्रथिने आणि इतर आवश्यक पोषक घटक असतात. यामुळे पचनासंबंधीच्या समस्यांवर मात करण्यात मदत मिळते.