रात्रभर दुधात भिजवलेले मखाना रोज सकाळी खाल्ल्याने आरोग्यावर काय परिणाम होतो?
25 एप्रिल 2025
Created By: राकेश ठाकुर
दुधात भिजवलेले मखाना खाल्ल्याने शरीराला व्हिटॅमिन डी, बी12, प्रथिने, कॅल्शियम, पोटॅशियम, फॉस्फरस, फायबर, जस्त, लोह, मॅग्नेशियम आणि अँटिऑक्सिडंट्स मिळतात.
मखाना आणि दुधात पोषक तत्व आहेत. अशा परिस्थितीत दुधात भिजवलेले मखाना खाल्ल्याने आरोग्यदायी फायदे आहेत.
मखानात कार्बोहायड्रेट्स आणि प्रथिने भरपूर असतात. यामुळे दिवसभर ऊर्जा मिळते. दुधासोबत घेतल्यास आणखी फायदा होतो.
मखानात फायबर असतं त्यामुळे पचनसंस्था सुधारते. बद्धकोष्ठतेसारख्या समस्येतून आराम मिळते. पोटाला थंडावा मिळतो आणि पचनक्रिया सुधारते.
मखाना आणि दुधात कॅल्शियम असते. यामुळे हाडं आणि दात मजबूत होतात. म्हातारपणात हाडांची दुखापत होत नाही.
मखाना आणि दुधात अँटीऑक्सिडंट्स असतात यामुळे त्वचा तजेलदार होते. तसेच केसांना पोषण मिळतं.
मखानात लो फॅट आणि कोलेस्ट्रॉल फ्री असते. यामुळे हृदयाच्या आरोग्यासाठी चांगलं असतं. दुधासोबत सेवन केल्याने फायदेशीर ठरतं.
रोज सकाळी रिकाम्या पोटी शेवग्याच्या शेंगा खाल्ल्या तर काय होईल?
स्टोरी पाहण्यासाठी येथे क्लिक करा