Created By: Shailesh Musale
हिवाळ्यात लोक भरपूर सुका मेवा खातात. पण उन्हाळा आला की ते खाणे बंद करतात.
दररोज सुका मेवा खाणे फायदेशीर आहे. त्यामध्ये फायबर, जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि अँटी-ऑक्सिडंट असतात
उन्हाळ्यात हे मर्यादित प्रमाणात खाल्ले जाऊ शकतात. तथापि, काही ड्राय फ्रूट्स आहेत जे तुम्ही रोज खाऊ नयेत.
काजूमध्ये कॅलरी आणि फॅटचे प्रमाण जास्त असते, ते रोज खाल्ल्याने तुमचे वजन वाढू शकते.
हेझलनट्स आणि पाइन नट्समध्ये कॅलरी आणि फॅट जास्त प्रमाणात असते ज्यामुळे तुमचे वजन वाढू शकते.
अंजीर आणि पिस्ता हे खूप चांगले ड्राय फ्रूट आहेत जे तुमच्या शरीराला ऊर्जा देतात, परंतु तुम्ही त्यांचे नियमित सेवन टाळावे आणि विशेषतः उन्हाळ्यात.
तुम्ही या ड्रायफ्रुट्सचे नियमित सेवन टाळावे आणि त्यांचे सेवन मर्यादित प्रमाणातच करावे.
Kareena Kapoor: वयाच्या 44 व्या वर्षी करीना कपूरच्या हॉटनेसचा धुमाकूळ