हिमोग्लोबिन वाढवण्यासाठी लोहयुक्त पदार्थांचे सेवन करावे.
बीटरूट, गाजर आणि खजूर यांचा आहारात समावेश करा. त्यांचे सेवन केल्याने शरीरातील रक्ताचे प्रमाण झपाट्याने वाढते.
रोज बीटरूट खाल्ल्याने तुमच्या शरीरातील रक्त वाढते. रक्ताची संख्या वाढवण्यासाठी गाजर हा एक उत्तम पदार्थ आहे.
पांढऱ्या रक्त पेशी आणि प्लेटलेट्स वाढवण्यातही गाजर खूप प्रभावी आहे. त्याचबरोबर आवळ्यामध्ये व्हिटॅमिन सी आणि आयर्न मुबलक प्रमाणात आढळते.
खजुरामुळे तुमच्या शरीरातील रक्त देखील वाढते. अशा परिस्थितीत जर तुम्ही या सर्व घटकांचे एकत्र सेवन केले तर तुमचे रक्त खूप वेगाने वाढते.
हिमोग्लोबिनचे कार्य आपल्या शरीरात ऑक्सिजन पोहोचवणे हे आहे.
हिमोग्लोबिन कमी झाल्यास शरीर हळूहळू कमकुवत होते आणि अनेक रोगांना बळी पडते.
Brinjal Benefits : या व्हिटॅमिनच्या कमतरतेने त्रस्त असलेल्यांनी वांगी खावीत