ज्वारी, बाजरी, गहू, ओटचेपीठ, स्प्राउट्स या फायबरयुक्त पदार्थांचा आहारात समावेश करा. तसेच, दररोज किमान 10 ग्लास पाणी प्या.

सकाळचा कोवळा सूर्यप्रकाश त्वचेतील नायट्रिक ऑक्साईडचे प्रमाण वाढवते, ज्यामुळे रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यास मदत मिळेल.

नारळ पाण्यात पोटॅशियमचे असल्याने शरीरात सोडियमचा प्रभाव कमी होण्यास मदत होते, जे रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यास मदत करते.