'या’ 5 गोष्टी करा मूत्रपिंड निरोगी ठेवा

मूत्रपिंड  निरोगी ठेवा

निरोगी आहार केवळ शरीरातील पोषक तत्वांची कमतरताच दूर करत नाही तर रोगांपासून संरक्षण देखील करते. मूत्रपिंड शरीरात फिल्टरसारखे कार्य करते जे शरीरातून विषारी पदार्थ काढून टाकते. निरोगी राहण्यासह, मूत्रपिंडाकडे लक्ष देणे महत्वाचे आहे.

मूत्रपिंड  निरोगी ठेवा

हिरव्या पालेभाज्यांमध्ये व्हिटॅमिन ए, सी, के, लोह, मॅग्नेशियम आणि फोलेट जास्त प्रमाणात असते. पालकामध्ये बीटा कॅरोटीन असते, जे रोग प्रतिकारशक्ती वाढविण्यात मदत करते.

पालक

मूत्रपिंड  निरोगी ठेवा

आहारात अननसचा समावेश केल्यास रोग प्रतिकारशक्ती वाढण्यास मदत होते. यामध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त आहे, जे मूत्रपिंडाच्या आजारापासून बचाव करण्यास मदत करते.

अननस

मूत्रपिंड  निरोगी ठेवा

शिमला मिरचीमध्ये अँटीऑक्सिडंट्स भरपूर प्रमाणात असतात. याव्यतिरिक्त, त्यात व्हिटॅमिन सीचे महत्त्वपूर्ण प्रमाण असते. याच्या सेवनामुळे मूत्रपिंडाचा त्रास कमी होतो.

शिमला मिरची

मूत्रपिंड  निरोगी ठेवा

फुलकोबी व्हिटॅमिन सी, फोलेट आणि फायबरचा चांगला स्रोत आहे. शरीर निरोगी ठेवण्याबरोबरच ते विषारी पदार्थ काढून टाकण्याचे कार्य करते.

कोबी

मूत्रपिंड  निरोगी ठेवा

लसूणमध्ये सोडियम, पोटॅशियम आणि फॉस्फरसचे प्रमाण कमी आहे, जे मूत्रपिंडाचा त्रास होणाऱ्या रुग्णांसाठी चांगले आहे.

लसूण