वॉक करताना या चुका करु नका, फायदा मिळणार नाही

 चालल्याने शरीरास अनेक फायदे होतात.वजन नियंत्रणात रहाते.हृदय चांगले रहाते,तणाव कमी होऊन एनर्जीही मिळते

वॉकचे फायदे असल्याने लोक दरदिवशी अनेक हजार पावले चालण्याचे लक्ष्य पूर्ण करतात

परंतू वॉक करताना काही चुका केल्याने शरीरास संपूर्ण फायदे मिळत नाहीत, कोणत्या त्या चुका ?

अनेक लोक चप्पल,सँडल किंवा फॅशनेबल फुटवेअरमध्ये चालतात, याने तोटा होऊ शकतो

असे फॅशनेबल फुटवेअर पायाला योग्य सपोर्ट देत नाहीत.त्यामुळे पाय दुखणे,टाच, गुडघे आणि कंबर दुखीची तक्रार होऊ शकते

जर योग्य प्रमाणात पाणी प्यायले नाही तर डिहायड्रेशन होऊ शकते.थकवा,चक्कर येणे, स्नायू जखडणे आणि एनर्जी लेव्हल घसरु शकते.