व्हिटॅमिनच्या कमतरतेसह विविध घटक केस पातळ होण्याच्या समस्येस कारणीभूत ठरू शकतात
निरोगी केस राखण्यासाठी अनेक जीवनसत्त्वे महत्त्वाची असतात.
व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन डी, व्हिटॅमिन ई आणि काही ब जीवनसत्त्वे यांची कमतरता केस पातळ होण्याशी जोडलेली आहे.
व्हिटॅमिन ए च्या जास्तीमुळे केस गळतात आणि त्याउलट, व्हिटॅमिन एच्या कमतरतेमुळे केस पातळ होऊ शकतात.
पुरेशा व्हिटॅमिन एशिवाय, टाळू कोरडी होऊ शकते आणि केस तुटण्याची अधिक शक्यता असते.
व्हिटॅमिन डीची अपुरी पातळी या चक्रात व्यत्यय आणू शकते, ज्यामुळे केस गळण्याचे प्रमाण वाढते आणि केसांची जाडी कमी होते.
केसांचे उत्तम आरोग्य राखण्यासाठी सूर्यप्रकाश, आहार किंवा पूरक
आहाराद्वारे
व्हिटॅमिन डीचे पुरेसे सेवन सुनिश्चित करणे महत्वाचे आहे.
निरोगी केस राखण्यासाठी व्हिटॅमिन बी 6 आणि बी 12 देखील महत्वाचे आहेत,
व्हिटॅमिन ईच्या कमतरतेमुळे ऑक्सिडेटिव्ह नुकसान होऊ शकते, ज्यामुळे केसांच्या आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम होतो.
हिवाळ्यात करा 5 पदार्थांचे सेवन, हृदयविकाराचा धोका होईल कमी