लोकांना लोणचे, जाम, शेक किंवा चटणी अशा अनेक प्रकारात आंबा खायला आवडतो.
आंब्याच्या या लोकप्रियतेमुळे, दरवर्षी 22 जुलै रोजी संपूर्ण भारतात राष्ट्रीय आंबा दिन साजरा केला जातो.
आंबा बीटा-कॅरोटीनचा चांगला स्रोत आहे, जे शरीरात व्हिटॅमिन ए मध्ये रूपांतरित होते.
आंबा व्हिटॅमिन सीचा एक चांगला स्रोत आहे, जो एक अँटिऑक्सिडेंट आहे, जो रोगप्रतिकारक शक्ती वाढविण्यास मदत करतो.
आंब्यामध्ये मँगिफेरिन हे अँटीऑक्सिडेंट असते ज्यामध्ये कर्करोगविरोधी गुणधर्म असतात.
आंबा पोटॅशियमचा एक चांगला स्रोत आहे, एक खनिज जे हृदयाच्या आरोग्यासाठी महत्वाचे आहे.
पोटॅशियम रक्तदाब आणि हृदयाचे ठोके नियंत्रित करण्यास मदत करते आणि हृदयविकार टाळण्यास देखील मदत करू शकते.
Brinjal Benefits : या व्हिटॅमिनच्या कमतरतेने त्रस्त असलेल्यांनी वांगी खावीत