Created By: Shailesh Musale
संत्रा हे एक फळ आहे जे बहुतेक संपूर्ण देशात आढळते
त्यात व्हिटॅमिन ए आणि सी, प्रथिने, साखर, पोटॅशियम, मॅग्नेशियमसह अनेक पोषक घटक असतात.
संत्र्यामध्ये व्हिटॅमिन बी 6 भरपूर प्रमाणात असते, जे हिमोग्लोबिनचे उत्पादन करण्यास मदत करते.
हृदयाच्या आरोग्याला चालना देण्यासाठी आणि हृदयविकाराचा धोका कमी करण्यात मदत करू शकतात.
अनेकदा कमकुवत प्रतिकारशक्तीमुळे, व्हायरस आणि बॅक्टेरिया अनेक प्रकारे त्यांचे बळी बनतात.
संत्र्यामध्ये कॅरोटीनॉइड्स भरपूर प्रमाणात असतात. यामध्ये असलेले व्हिटॅमिन ए डोळ्यातील श्लेष्मल त्वचा निरोगी ठेवण्यास मदत करते.
संत्र्यामध्ये असलेले फायबर रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यास मदत करते
हिवाळ्यात कोणती फळे खावीत हे तुम्हाला माहीत आहे का?