लाल रंगाचे गोलाकार लहान दिसणारे प्लम्स चवीला गोड आणि आंबट असतात.
प्लम्स दिसायला लहान असले तरी आरोग्यासाठी तितकेच फायदेशीर असतात.
व्हिटॅमिन सी डोळ्यांसाठी आणि त्वचेसाठी फायदेशीर आहे. यासोबतच रोगप्रतिकारशक्तीही वाढवते.
आलुबुखारमध्ये असलेले अँटी-ऑक्सिडेंट मेंदूला निरोगी ठेवतात. जेणेकरून ताण आपोआप कमी होईल.
यामध्ये असलेले आयसॅटिन आणि सॉर्बिटॉल पचनसंस्था निरोगी ठेवते.
कोलेस्टेरॉल संतुलित करा: जर तुमच्या शरीरातील कोलेस्ट्रॉल वाढले असेल तर तुमच्या आहारात आलू बुखाराचा समावेश करा.
100 ग्रॅम आलुबुखारमध्ये सुमारे 46 कॅलरीज असतात. अशा वेळी याचे सेवन केल्याने वजन नियंत्रित राहण्यास मदत होते.
Black raisins Benefits : त्वचेच्या समस्यांना दूर करतात काळे मनुके