प्रत्येकाने नेहमी राजासारखा नाश्ता केला पाहिजे असे म्हटले जाते.
सकाळी योग्य वेळी नाश्ता न केल्याने तुमच्या शरीराला अनेक समस्या निर्माण होतात.
सकाळी न्याहारी केल्याने तुमचे शारीरिक आरोग्य तर सुधारतेच पण तुमच्या मानसिक आरोग्यासाठीही नाश्ता खूप महत्त्वाचा आहे.
न्याहारी आपल्या शरीराला ऊर्जा प्रदान करते आणि आपल्या आरोग्यासाठी अनेक फायदे आहेत.
संतुलित न्याहारीमुळे चयापचय गतिमान होते आणि लठ्ठपणामुळे त्रस्त लोक सहज वजन कमी करू शकतात.
सकाळी ७ ते ९ या वेळेत नाश्ता करण्याची उत्तम आणि योग्य वेळ आहे.
न्याहारी करण्याची सर्वोत्तम वेळ म्हणजे झोपेतून उठल्याच्या एक तासाच्या आत.
नाश्त्यामध्ये ओटचे जाडे भरडे पीठ, ओट्स, पोहे, इडली, फळ आणि भाज्या स्मूदी, अंडी इत्यादींचा समावेश करू शकता
Pista Benefits : डोळे आणि मेंदूच्या आरोग्यासाठी खाणे सुरु करा पिस्ता