पपई चवीला गोड असली तरीही त्यामुळे रक्तातील साखर वाढत नाही. साधारण कपभर पपईच्या तुकड्यांमध्ये केवळ 8.3 ग्रॅम साखर असते. यामुळे मधुमेहींनी पपई खाणे हितकारी आहे. 

पपईमध्ये व्हिटमिन ए डोळ्यांचे आरोग्य राखण्यासाठी अत्यंत उपयुक्त आहे. दृष्टी कमी समस्येपासून बचावण्यासाठी पपईचा आहारात समावेश करावा.