बदाम खाण्याचे असंख्य आरोग्य फायदे आहेत. याचे दररोज सेवन केल्याने हृदयाचे आरोग्य चांगले राहते.
ज्या लोकांना किडनी स्टोन आहे त्यांनी बदाम खाणे टाळावे. वास्तविक, बदामामध्ये ऑक्सलेटचे प्रमाण खूप जास्त असते.
बदामामध्ये जास्त फायबर आढळते. त्याच्या अतिसेवनामुळे पोटात जडपणा येऊ शकतो,
जास्त प्रमाणात बदाम खाल्ल्याने तोंडाची ऍलर्जी, घसा खवखवणे आणि ओठ सुजणे यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात.
पोटात जळजळ किंवा आम्ल तयार होण्याची तक्रार वारंवार होत असेल तर बदामाचे सेवन कमी करावे.
अतिसार आणि पोटदुखीचा त्रासही होऊ शकतो. अशा परिस्थितीत जास्त बदाम खाणे टाळावे.
बदामाचे फायदे तर आहेतच, शिवाय तोटेही असू शकतात. अनेक वेळा त्याचे अतिसेवन हानिकारक ठरते
benefits of soaked dates: थंडीत उपाशीपोटी खजूर खाण्याचे फायदे