मनुका अघुलनशील आहारातील फायबरने समृद्ध आहे, ज्यामुळे आतड्यांची हालचाल सुधारते.
100 ग्रॅम मनुका 301 किलो कॅलरी ऊर्जा देऊ शकते आणि पाण्याचे प्रमाण 14.9 ग्रॅम आहे.
ज्यांना हेल्दी पद्धतीने वजन वाढवायचे आहे त्यांच्यासाठी मनुका उत्तम आहे.
मनुका फ्रक्टोज आणि ग्लुकोजमध्ये भरपूर असतात, जे तुम्हाला ऊर्जावान ठेवण्यास मदत करतात.
तणाव आणि आपल्या खाण्याच्या सवयींमुळे रक्तदाबात चढ-उतार होऊ शकतात.
रोज काळे मनुके खाल्ल्याने हाडे मजबूत होतात. यामध्ये असलेले फायटोन्युट्रिएंट्स आणि पॉलीफेनॉल सारखे पोषक घटक हाडे मजबूत करतात.
डांग्या खोकल्याचा त्रास असणाऱ्यांसाठी काळे मनुके खूप फायदेशीर ठरतात. काळ्या मनुकामध्ये तापमानवाढीचा प्रभाव असतो
संत्री खाण्याचे अनेक फायदे जाणून तुम्ही आजपासूनच ते खायला सुरुवात कराल