फणसात भरपूर फायबर असते. ज्याचे सेवन केल्याने आतड्यांमध्ये चांगले बॅक्टेरिया वाढतात.

जॅकफ्रूटमध्ये फायबर असते, जे पचन मंद करते आणि रक्तातील साखरेची पातळी वाढण्यापासून रोखते.

यासोबतच त्याचा ग्लायसेमिक इंडेक्सही खूप कमी आहे, जो मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी एक आरोग्यदायी पर्याय आहे.

जॅकफ्रूटमध्ये असलेले फायबर, पोटॅशियम आणि अँटीऑक्सिडंट्स हृदयाशी संबंधित विविध आजारांची शक्यता कमी करतात.

फणसात अनेक प्रकारचे फायटोन्यूट्रिएंट्स आढळतात. याशिवाय त्यात हायपरटेन्सिव्ह, अँटीकॅन्सर, अल्सर आणि अँटीएजिंग घटक असतात.

जॅकफ्रूटमध्ये भरपूर प्रमाणात अँटिऑक्सिडंट्स तसेच व्हिटॅमिन सी असते. ही दोन्ही पोषकतत्त्वे त्वचा निरोगी ठेवण्यासाठी आवश्यक आहेत.

फणसाचे अतिसेवन केल्याने अपचन, जुलाब, सूज येणे आणि आम्लपित्त यांसारख्या समस्या उद्भवू शकतात.