उन्हात राहिल्यानंतरही व्हिटॅमिन डी वाढत नाही का? असं का ते समजून घ्या

व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे हाडं कमकुवत होतात. स्नायू दुखतात किंवा थकल्यासारखं वाटतं. यामुळे प्रतिकारशक्ति कमी होते आणि केसही गळू शकतात. 

अनेकदा उन्हात बाहेर पडल्यानंतरही व्हिटॅमिन डी वाढत नाही. कारण त्यासाठी उन्हात राहणं पुरेसं नाही. काही विशिष्ट कारणांमुळे प्रबाव कमी होऊ शकतो.

गडद त्वचेच्या लोकांना व्हिटॅमिन डी तयार होण्यास जास्त वेळ लागतो. सनस्क्रिन लावून बाहेर पडले तर यूव्हीबी किरणे ब्लॉक होतात. 

आहारात व्हिटॅमिन डी पुरेसं नसेल तर किडनी किंवा यकृताच्या समस्या वाढू शकतात. अशा परिस्थितीत डॉक्टरांच्या सल्ला घेऊन पूरक आहार घ्या.