हिवाळ्यात तंदुरुस्त रहाण्यासाठी रोज किती बदाम खावेत ?

हिवाळ्यात शरीरास आतून गरम करणारा आहार असावा. तसेच त्यात पोषकतत्वेही असावीत त्यामुळे इम्युनिटी देखील वाढते

बदाम हिवाळ्यात खावेत. कारण यात अनेक पोषक घटक असतात. बदाम उष्ण असल्याने सर्दी आणि खोकला होत नाही.

बदाम दूधात उकळून देखील घेऊ शकता. त्यामुळे कॅल्शियम आणि विटामिन डी देखील मिळते. तसेच प्रोटीन इंटेक वाढतो.