विटामिन बी-12 च्या कमतरतेने शरीरात ही लक्षणं दिसतात

शरीरासाठी विटामिन बी-12 अत्यंत गरजेचे आहे.

विटामिन बी - 12 मासे,मांस, चिकन, अंडी, दूध आणि डेअरी उत्पादनात आढळते.

तज्ज्ञांच्या मते शरीरात विटामिन बी-12 च्या कमतरतेने थकवा आणि कमजोरी होऊ शकते.

शरीरात विटामिन बी-12 च्या कमतरतेने त्वचा पिवळी पडते.

 शरीरात विटामिन बी-12 च्या कमतरतेने केस गळू शकते

 याशिवाय शरीरात बी-12 च्या कमतरतेने न्युरोलॉजिकल समस्या निर्माण होऊ शकतात.