दूधात हे पदार्थ टाकून प्या, शरीर पोलादासारखे मजबूत होईल 

दूधाने हाडे मजबूत होते. यात लॅक्टीक एसिड असते ते स्कीनसाठी चांगले असते.दूध लहान मुलांच्या वाढीसाठी उत्तम असते

दूधाची गुणवत्ता वाढवण्यासाठी यात काही पदार्थ टाकून प्यायल्यास ते आणखी पौष्टीक होते. शरीरास अनेक फायदे होतात

 रात्री भिजवले बदाम आणि अक्रोड सकाळी दूधात टाकून प्यायल्याने फायदा होतो. हे प्रोटीन आणि हेल्दी फॅट्सचा उत्तम स्रोत आहेत.

खजुरास सुपरफूड म्हटले जाते. दूधात ते टाकून प्यायल्याने फायबर आणि आयर्न मिळते