27 ऑक्टोबर 2026
Created By: Sunil Late
कडक उन्हामध्ये पुरेसे पाणी प्या आणि शरीर हायड्रेटेड ठेवण्याकडे लक्ष द्या.
उन्हात बाहेर जाताना टोपी, छत्री किंवा डोकं झाकणारे योग्य साधन वापरा.
शक्य असल्यास दिवसातील सर्वाधिक उष्ण वेळेत बाहेरची कामे टाळा आणि सावलीत विश्रांती घ्या.
कलिंगड, काकडी आणि पाण्याचे प्रमाण जास्त असलेली फळे उन्हाळ्यात उपयुक्त ठरतात.
चक्कर येणे, अशक्तपणा किंवा गोंधळ जाणवल्यास थंड ठिकाणी जा आणि तातडीने वैद्यकीय मदत घ्या.