प्लम्समध्ये आहारातील फायबर मुबलक प्रमाणात असतात, ज्यामध्ये सॉर्बिटॉल आणि आयसेटीन प्रमुख असतात.
100 ग्रॅम प्लममध्ये सुमारे 46 कॅलरीज असतात. त्यामुळे इतर फळांच्या तुलनेत त्यात कॅलरीज खूपच कमी आढळतात.
प्लममध्ये असलेले व्हिटॅमिन सी तुमचे डोळे आणि त्वचा निरोगी ठेवण्यास मदत करते
व्हिटॅमिन K आणि B6 देखील यामध्ये मुबलक प्रमाणात आढळतात.
हे रक्ताच्या गुठळ्या तयार होण्यास प्रतिबंध करते, ज्यामुळे रक्तदाब आणि हृदयरोग होण्याची शक्यता कमी होते.
प्लम्सचे सालीसोबत सेवन केल्यास स्तनाचा कर्करोग रोखण्यास मदत होते. हे कर्करोग आणि ट्यूमर पेशी वाढण्यास प्रतिबंध करते.
यामध्ये असलेले अँटिऑक्सिडंट्स तुमची त्वचा तसेच मेंदू निरोगी ठेवण्यास मदत करतात.
संत्री खाण्याचे अनेक फायदे जाणून तुम्ही आजपासूनच ते खायला सुरुवात कराल