जेवणानंतर लगेचच या गोष्टी करणं ठरू शकतात जीवघेण्या, आजच सोडा या सवयी!

never do this before sleeping

मुंबई: अनेकदा लोकांना अन्न खाल्ल्यानंतर काहीतरी गोड खाण्याची इच्छा होते. तर काही लोकांना जेवण करताच भयंकर आळस येतो आणि झोप येऊ लागते. पण अशा अनेक गोष्टी आहेत ज्या आपण जेवणानंतर करू नयेत. अशा सवयी कधीही न लावलेल्याच बऱ्या. ज्याप्रमाणे आपण सर्व जण जेवण करताना काही गोष्टींची काळजी घेतो, त्याचप्रमाणे जेवणानंतर काही गोष्टींची काळजी घ्यावी लागते. कारण या सवयी तुमच्या आरोग्यावर वाईट परिणाम करू शकतात. आज आम्ही तुम्हाला सांगणार आहोत की तुम्ही दिवस-रात्र जेवणानंतर काय करू नये. चला जाणून घेऊया…

जेवल्यानंतर या सवयी सोडा…

1. लगेच झोपू नका : आपल्यापैकी बहुतेकांना जेवण करताच झोपावेसे वाटते. जर ते घरी असतील तर जेवण केल्यानंतर लगेच झोपी जातात. दुपारचे जेवण असो किंवा रात्रीचे जेवण, जेवणानंतर लगेच झोपणे टाळावे. अन्न खाल्ल्यानंतर लगेच झोपल्याने पचनक्रियेत व्यत्यय येऊ शकतो. त्यामुळे अन्न नीट पचत नाही.
2. आंघोळ करू नका : जर तुम्ही रात्रीचे जेवण केले असेल तर त्यानंतर लगेच आंघोळ करणे टाळावे. काही लोकांना अन्न खाण्याची आणि आंघोळ करण्याची सवय असते. पण ही वाईट सवय तुमच्यासाठी घातक ठरू शकते. किंबहुना यामुळे पचनक्रिया अतिशय मंदावते. तसेच आंघोळीमुळे पोटाभोवतीच्या रक्तप्रवाहावर परिणाम होतो.
3. फळे खाऊ नका : फळे आपल्यासाठी खूप फायदेशीर आहेत. पण फळे खाण्याची एक वेळ असते. अन्न खाल्ल्यानंतर लगेच फळ खाल्ल्यास ते तुमचे नुकसान करू शकते. तसेच तुम्हाला अपचनाची समस्या होऊ शकते. जर तुम्हाला फळे खायची असतील तर खाण्याच्या 3 तास आधी किंवा नंतर खा.
4. नशा टाळा : काही लोक अन्न खाल्ल्यानंतर धूम्रपान करतात. त्यांना ही सवय जबरदस्तीने लावली जाते. तुम्हीही असं करत असाल तर आजच थांबा. कारण अन्न खाल्ल्यानंतर लगेच धूम्रपान किंवा नशा केल्याने आरोग्यावर वाईट परिणाम होतो. तसेच चयापचयावर परिणाम होतो.

(डिस्क्लेमर: येथे दिलेली माहिती घरगुती उपचार आणि सामान्य माहितीवर आधारित आहे. आम्ही याला दुजोरा देत नाही.)