निरोगी त्वचेसाठी कोणते व्हिटॅमिन्स खावेत? वाचा
आहारात व्हिटॅमिनच्या कमतरतेमुळे त्वचेची चमक कमी होते. त्वचेशी संबंधित समस्यांशी लढण्यासाठी, जीवनसत्त्वे आणि खनिजांनी समृद्ध स्त्रोतांचे सेवन केले पाहिजे.
निरोगी आणि सुंदर त्वचा प्रत्येकालाच हवी असते. पण जसजसे वय वाढत जाते तसतशी त्वचेची चमक कमी होत जाते. त्वचेची नीट काळजी न घेणे हे यामागचे कारण आहे. त्याचबरोबर झोप न लागल्याने त्वचा निस्तेज आणि निर्जीव दिसू लागते. त्याचबरोबर आहारात व्हिटॅमिनच्या कमतरतेमुळे त्वचेची चमक कमी होते. त्वचेशी संबंधित समस्यांशी लढण्यासाठी, जीवनसत्त्वे आणि खनिजांनी समृद्ध स्त्रोतांचे सेवन केले पाहिजे. होय, असे अनेक व्हिटॅमिन्स आहेत जे त्याचे सेवन केल्याने त्वचा स्वच्छ दिसते. आम्ही तुम्हाला सांगणार आहोत की निरोगी त्वचेसाठी आपण कोणत्या जीवनसत्त्वांचे सेवन केले पाहिजे?
Vitamin K
त्वचेची चमक वाढवण्यासाठी बहुतांश व्हिटॅमिनचा वापर करणे फायदेशीर ठरते. याचे सेवन केल्याने त्वचेची चमक वाढण्याबरोबरच जीवनसत्त्वांमध्ये पिग्मेंटेशनची समस्याही दूर होते. त्याचबरोबर जखमा आणि जखमांच्या खुणा भरून काढण्यासाठी हे व्हिटॅमिन फायदेशीर आहे. आपण आपल्या आहारात कोबी, ब्रोकोली, कोथिंबीर आणि ओटमीलचा समावेश करावा. या गोष्टींच्या सेवनाने तुमची त्वचा निरोगी आणि चमकदार बनते. त्यामुळे तुम्ही त्याचे सेवन करू शकता.
Vitamin E
जर तुमच्या त्वचेची चमक कमी झाली असेल तर तुम्ही व्हिटॅमिन ईचे सेवन करू शकता. शेंगदाणे, मोहरी, बदाम, पालक, भोपळा, किवी, टोमॅटो आणि ब्रोकोलीमध्ये व्हिटॅमिन ई आढळते. त्याचबरोबर व्हिटॅमिन ई तेलही वापरू शकता. यामुळे त्वचेची जळजळ आणि कोरडेपणाची समस्या दूर होते. त्याचबरोबर तुमची त्वचाही चमकदार होते.
(डिस्क्लेमर: दिलेली माहिती घरगुती उपचार आणि सामान्य माहितीवर आधारित आहे. आम्ही याला दुजोरा दिलेला नाही.)