Weight Loss : दररोजच्या आहारात ओट्सचा समावेश करा आणि वाढलेले वजन कमी करा!
वजन कमी करण्यासाठी आहारात ओट्सचा समावेश केला पाहिजे. ओट्समध्ये साखर आणि चरबीचे प्रमाण खूप कमी असते. परंतु प्रथिने आणि फायबर खूप जास्त असतात. त्यामध्ये असलेले पोषक चयापचय वाढविण्याचे कार्य करतात.
वजन कमी करण्यासाठी आहारात ओट्सचा समावेश केला पाहिजे. ओट्समध्ये साखर आणि चरबीचे प्रमाण खूप कमी असते. परंतु प्रथिने आणि फायबर खूप जास्त असतात. त्यामध्ये असलेले पोषक चयापचय वाढविण्याचे कार्य करतात.
ज्यामुळे पोट निरोगी राहण्यास मदत होते. बेलीची चरबी कमी करण्यासाठी ओट्स खूप फायदेशीर असतात. दररोज ओट्स खाणे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे.
जर आपण आहारामध्ये ओट्सचा समावेश करण्याचा विचार करत असाल, तर आपण ओट्सची चपाती खाऊ शकता. हा एक ट्रेंडी डायटरी हॅक आहे, जो वजन कमी करण्यात मदत करतो.
ओट्स व्हिटामिन बी आणि फायबर समृद्ध असतात, जे वजन कमी करण्यासाठी खूप फायदेशीर आहेत. आपल्याला कमी कॅलरी आणि पौष्टिक घटकांनी परिपूर्ण असा नाश्ता खायचा असेल तर ओट्स खाणे फायदेशीर ठरते.
100 ग्रॅम ओट्समध्ये किती पोषक तत्वे मिळतात पाहा. कॅलरी – 389, पाणी – 8%, प्रोटीन – 16.9 ग्रॅम, कार्ब्सन – 66.3 ग्रॅम, फायबर – 10.6 ग्रॅम चरबी – 6.9 ग्रॅम आपल्या शरिरातील विविध व्याधींना ग्लुटेन कारणीभूत असते.