PHOTO | Monsoon Diet : पावसाळ्यात होणारे आजार टाळण्यासाठी आहारात करा या पदार्थांचा समावेश
Monsoon Diet : पावसाळ्यात स्वत: ला आजारांपासून वाचवण्यासाठी हेल्दी पदार्थांचे सेवन करणे अत्यंत आवश्यक आहे. यामुळे आपल्याला रोग प्रतिकारशक्ती वाढविण्यासाठी आणि संक्रमणास विरोध करण्यासाठी मदत होते.
1 / 5
2 / 5
अवकॅडो आणि केळीचा स्मूदी - ब्लेंडरमध्ये 1 अवकॅडो आणि केळी घाला. त्यात 3 चमचे मध आणि 1 कप थंड दूध घाला आणि ब्लेंड करा. अशाप्रकारे आपली स्मूदी तयार होईल. या मस्त स्मूदीचा आनंद घ्या.
3 / 5
भाजलेले चणे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. त्यात अनेक पौष्टिक पदार्थ असतात. हे आपल्याला ऊर्जावान बनविण्यात मदत करते. निरोगी राहण्यासाठी तुम्ही भाजलेले चणे सेवन करु शकता.
4 / 5
पावसाळ्यात तेलकट पदार्थ खाण्याऐवजी तुम्ही फ्रूट चाटचे सेवन करु शकता. यासाठी आपली आवडती फळे कापून घ्या. त्यात मीठ आणि मिरपूड घाला.
5 / 5
सुका मेवा - काजू, बदाम आणि अक्रोडचे सेवन प्रत्येक हंगामात फायदेशीर असते. त्यात भरपूर जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात. पावसाळी आहारात आपण त्यांचा समावेश करू शकता. यामुळे रोग प्रतिकारशक्ती वाढण्यास मदत होते.