PHOTO | Stamina Booster : स्टॅमिना वाढविण्यासाठी या पदार्थांचे करा सेवन
Food for Stamina : स्टॅमिना वाढवण्यासाठी आपण आहारात अनेक प्रकारचे पदार्थ समाविष्ट करू शकता. हे पदार्थ थकवा आणि तणाव दूर करण्यात देखील मदत करू शकतात. (Take these foods to increase stamina)
- केळीमध्ये उपस्थित मॅग्नेशियम चयापचय वाढण्यास मदत करते. हे आपल्याला ऊर्जावान ठेवते. यामुळे तुमचा स्टॅमिना वाढतो.
- अंडी हे सर्वात पौष्टिक पदार्थांपैकी एक आहे. हे प्रथिनांचा चांगला स्रोत आहे. हे जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि अँटिऑक्सिडेंट्ससह समृद्ध आहे. हे स्नायूंसाठी फायदेशीर आहे. यासाठी, आपण व्यायामानंतर ते खाऊ शकता.
- सफरचंदमध्ये ऊर्जा देणारी कॅलरी, कर्बोदके, फायबर, लोह, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात. सफरचंदमध्ये आढळणारे एक पॉलिफेनॉल रोग प्रतिकारशक्ती वाढविण्यासाठी, जळजळ कमी करण्यासाठी आणि आपल्याला जास्त काळ ऊर्जावान ठेवते.
- फॅटी फिश हा प्रथिने, जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि ओमेगा -3 फॅटी अॅसिडचा चांगला स्रोत आहे. हे आपल्याला ऊर्जावान ठेवण्याचे कार्य करते.