Health Tips | दिवसभराचा थकवा दूर करून भरपूर ऊर्जा देतील ‘हे’ नट्स, जाणून घ्या त्यांचे फायदे!
सुकामेवा आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर मानला जातो. जर, ते भिजवून खाल्ले गेले तर त्यांची शक्ती खूपच वाढते. जर, तुम्हाला जास्त थकवा जाणवत असेल तर तुम्ही नियमितपणे भिजवलेले ड्राय फ्रूट्सचे सेवन करावे.
सुकामेवा आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर मानला जातो. जर, ते भिजवून खाल्ले गेले तर त्यांची शक्ती खूपच वाढते. जर, तुम्हाला जास्त थकवा जाणवत असेल तर तुम्ही नियमितपणे भिजवलेले ड्राय फ्रूट्सचे सेवन करावे.
भिजवलेल्या अक्रोडमध्ये ओमेगा -3 फॅटी आम्ल आढळतात, जे शरीरातून खराब कोलेस्टेरॉल कमी करतात आणि चांगले कोलेस्टेरॉल वाढवतात. हे मेंदूला बळ देते आणि शारीरिक थकवा दूर करते.
अंजीरमध्ये जस्त, मॅंगनीज, मॅग्नेशियम, लोह यासारखे अनेक पोषक घटक असतात, जे शरीराला शक्ती देतात. अंजीर भिजवून खाल्ल्यास त्याचे फायदे बरेच वाढतात. अंजीर शरीरातील हिमोग्लोबिनची कमतरता लवकर पूर्ण करते. हाडे आणि हृदयासाठी फायदेशीर ठरते.
भिजवलेले बदाम हे अँटी-ऑक्सिडंट्सचा खजिना आहे. शरीराला शक्ती देण्याबरोबरच ते खराब कोलेस्टेरॉल कमी करतात आणि हृदय निरोगी ठेवतात. बदामामध्ये व्हिटॅमिन बी 17 आणि फॉलिक अॅसिड असते, जे कर्करोगाचा धोका कमी करते असे मानले जाते.
खजूर शरीराला शक्ती देतात आणि भरपूर ऊर्जा देतात. खजुरांमध्ये भरपूर कॅल्शियम असते, जे हाडे आणि दात मजबूत करण्यासाठी उपयुक्त आहे. श्वसनाचे आजार असलेल्या रुग्णांसाठी खजूर अतिशय फायदेशीर मानल्या जातात.