Skin Care : मुलायम आणि चमकदार त्वचेसाठी ‘या’ 5 गोष्टी नक्की करा! 

त्वचा

मुंबई : मऊ आणि सुंदर त्वचा मिळवणे हे आपल्यापैकी बहुतेकांचे स्वप्न आहे. मात्र, सुंदर त्वचा मिळवण्यासाठी आपण त्वचेवर अनेक प्रकारची उत्पादने वापरतो. ज्यामुळे आपली त्वचा अधिक खराब होते. जर आपल्याला खरोखरच सुंदर त्वचा हवी असेल तर आपण नेहमी काही घरगुती उपाय केले पाहिजे. जर आपली निरोगी जीवनशैली असेल तर आपली त्वचा चांगली राहते. (Follow these 5 tips for soft and glowing skin)

1. मॉइस्चराइज

सुंदर त्वचा मिळवण्यासाठी सर्वात महत्वाचे म्हणजे मॉइस्चराइज आहे. मॉइस्चराइज केल्याने आपल्या त्वचेला पोषक घटक मिळतात. जे आपल्या त्वचेसाठी अत्यंत फायदेशीर आहेत.

2. संतुलित आहार

निरोगी त्वचा हा संतुलित आहाराचा परिणाम आहे. आपण खात असलेले अन्न आपल्या शरीराच्या निरोगी कार्यासाठी बिल्डिंग ब्लॉक्स प्रदान करते. आपल्या आहाराचा आपल्या त्वचेच्या आरोग्याशी संबंध आहे. अन्नामध्ये आढळणारे पोषक घटक, खनिजे आणि प्रथिने कोलेजन उत्पादन आणि निरोगी पेशी वाढवतात आणि त्वचेला अतिनील होण्यापासून वाचवतात.

4. पुरेसे पाणी प्या

आपले शरीर 70% पाणी आहे, म्हणून पुरेसे पाणी पिणे ही आपली त्वचा निरोगी आणि हायड्रेटेड ठेवण्याचा सर्वात सोपा मार्ग आहे. पुरेसे पाणी पिण्यामुळे आपल्या शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर पडतात, मुरुमांपासून बचाव होतो आणि त्वचेची लवचिकता वाढते. खरोखरच पाणी आपल्या शरीरासाठी एक अमृत आहे.

5. व्यायाम करा

त्वचा तजेलदार आणि सुंदर करण्यासाठी महत्वाची बाब म्हणजे व्यायाम हा सर्वात महत्वाचा आहे. जेव्हा आपण व्यायाम करतो किंवा कॅलरी बर्न करतो, तेव्हा शरीर एंडोर्फिन नावाची रसायने तयार करते. हे एंडोर्फिन मेंदूतील रिसेप्टर्सशी संवाद साधतात आणि सकारात्मक भावना आणि आनंदी विचारांना चालना देतात. यामुळे आपली त्वचा सुंदर होण्यास मदत मिळते.

संबंधित बातम्या : 

Weight Loss Drinks | स्लिम-ट्रिम दिसण्याची इच्छाय? मग, झोपण्यापूर्वी प्या ‘हे’ हेल्दी ड्रिंक्स!

Milk | गाय की म्हैस, आपल्या आरोग्यासाठी कोणते दूध अधिक फायदेशीर? जाणून घ्या..

(Follow these 5 tips for soft and glowing skin)