T Push-up Tips : टी पुश-अप करताना ‘या’ गोष्टी कटाक्षाने पाळा, वाचा !
टी पुश-अप करताना हात, छाती, खांदे, कोपर, मांडी आणि हॅमस्ट्रिंग या सर्व अवयवावर ताण येतो.
1 / 5
टी पुश-अप करताना हात, छाती, खांदे, कोपर, मांडी आणि हॅमस्ट्रिंग या सर्व अवयवावर ताण येतो. यामुळे टी पुश-अप करताना विशेष काळजी ही घेतली पाहिजे.
2 / 5
टी पुश-अप करण्याच्या 15 मिनिटे अगोदर वार्मअप करा. यामुळे शरीराच्या अवयवांवर अतिरिक्त ताण पडणार नाही.
3 / 5
टी पुश-अप करताना कोणत्याही प्रकारची घाई करू नका. टी पुश-अप आरामात केल्याने फायदा अधिक होतो.
4 / 5
टी पुश-अप करण्यासाठी मॅट वापरा. मॅटमुळे आपले हात जमिनीवरून घसरत नाहीत.
5 / 5
पुश-अप करताना पोट आतमध्ये ओडा आणि श्वास बाहेर सोडा.
मुंबई-चेन्नई सामन्यासाठी सज्ज, रोहित-धोनी खेळणार? पाहा संभाव्य प्लेइंग
आहारात 'या' देसी पदार्थांचा करा समावेश, उष्णतेपासून मिळेल आराम
लखनौला पराभूत करत राजस्थान टॉप 2 मध्ये, आरसीबीला मोठा झटका
सोनं झालं खूपच स्वस्त, एकाच दिवसात चक्क इतकी घसरण, नवा भाव काय?
मुंबई-चेन्नई हायव्होल्टेज सामना, पलटणच्या मॅचची वेळ बदलली?
खरगेंच्या त्या वक्तव्यावरून राजकारण तापलं; फडणवीसांचा निषेध
वाल्मिक कराड गँगची कारागृहातही दहशत! थेट कैद्यालाच मारलं अन्...
कोकणात भयंकर घडलं, भर समुद्रात नौका बुडाली, कोट्यवधीचं नुकसान; अपघात..
उष्णतेचा कहर! उष्माघाताने शेतकऱ्याचा दुर्दैवी मृत्यू,
आता सगळ्याच IT कंपन्या रडारवर, नाशिकच्या प्रकरणानंतर सरकारचं मोठं पाऊल
Jalgaon : वाढत्या तापमानाचा कहर, प्राथमिक आरोग्य केंद्रात उष्माघात कक्ष, आरोग्य यंत्रणा सज्ज
Mumbai : राज्य सरकारकडून रितेश-जेनेलिया देशमुख यांना मोठी जबाबदारी, नक्की काय?
धाराशिव : अवकाळी पावसाने शेती खरडून गेली,भर उन्हाळ्यामध्ये शेतीला तलावाचे स्वरूप
वाशिम : बॉयलिंग कुकरची कमतरता,हळद उत्पादक शेतकरी चिंतेत
देवगड समुद्रात पर्ससीन बोट बुडाली, व्हिडीओ व्हायरल
