Health Tips : तणाव आणि चिंता दूर करण्यासाठी आहारात ‘या’ 5 पदार्थांचा समावेश करा!

निरोगी राहण्यासाठी सर्वात महत्वाचे आहे तणाव आणि चिंता दूर करणे. तणाव दूर करण्यासाठी ओमेगा -3 समृद्ध पदार्थांचा आपल्या आहारामध्ये समावेश करा. तूपामध्ये मोठ्या प्रमाणात ओमेगा -3 असते. दही आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. दही खाल्ल्याने आपला सर्व ताण दूर होतो. मानसिक आरोग्यासाठी दही खूप फायदेशीर आहे.