Super Seeds For Skin : ‘या’ 5 बिया आहेत सौंदर्याचा खजिना, आहारात नक्की समाविष्ट करा!
खराब जीवनशैली आणि अस्वस्थ आहार यामुळे आपल्या त्वचेचे खूप नुकसान होते. यामुळे त्वचेशी संबंधित अनेक समस्यांना तोंड द्यावे लागते. निरोगी त्वचेसाठी निरोगी आहार, व्यायाम आणि चांगली जीवनशैली खूप महत्त्वाची आहे. या सर्व गोष्टी तुमची त्वचा निरोगी ठेवण्यास मदत करतील.
सौंदर्याचा खजिना आहेत या 5 बिया, आहारात नक्की करा समावेश
त्वचेच्या आरोग्यासाठी भोपळ्याच्या बिया खूप फायदेशीर आहेत. या बियांमध्ये भरपूर झिंक असते. हे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यास मदत करतात. ते मुक्त रॅडिकल्सपासून तुमचे संरक्षण करण्यात मदत करतात. भोपळ्याच्या बियांमध्ये व्हिटॅमिन ई आणि फॅटी ऍसिड असते. ते त्वचेची आर्द्रता टिकवून ठेवण्यास मदत करतात.
सब्जाच्या बिया त्वचेसाठी खूप फायदेशीर असतात. या बिया अनेक पोषक तत्वांनी युक्त आहेत. ते त्वचेला पोषण देतात. त्यामुळे तुमची त्वचा चमकदार होण्यास मदत होते. या बियांमध्ये ओमेगा 3 फॅटी अॅसिडही असते. त्यामुळे तुमची त्वचा मुलायम होण्यास मदत होते.
दररोज रात्री झोपण्याच्या अगोदर आपल्या संपूर्ण चेहऱ्याला बदामाचे तेल लावा. यामुळे आपल्या चेहऱ्यावरील कोरडेपणा, पिंपल्स, मुरूम या समस्या दूर होण्यास मदत होते.
सूर्यफूलाच्या बिया देखील सुपरफूड बिया आहेत. हे तुमच्या त्वचेसाठी खूप फायदेशीर आहेत. झिंक, जीवनसत्त्वे ए, बी1 आणि ई व्यतिरिक्त, त्यात तांबे, मॅग्नेशियम आणि लोह देखील असतात. या बियांमध्ये असलेले अँटिऑक्सिडंट्स तुमच्या त्वचेला लवकर वृद्धत्वापासून वाचवण्यास मदत करतात.