Ramzan | उपवास आरोग्यासाठीही फायदेशीर, जाणून घ्या फायदे…
मानसिक आणि शारीरिकदृष्ट्या निरोगी राहण्यासाठी रमजान हा चांगला महिना आहे. रमजानमधील उपवासाचे अनेक आरोग्य फायदे आहेत. जाणून घेऊया उपवासाचे फायदे सविस्तरपणे. आजकाल बहुतेक लोकांना वजन वाढण्यासारख्या समस्या आहेत. अशा वेळी उपवास केल्यास वाढत्या वजनावर नियंत्रण ठेवता येते. कमी प्रमाणात खाल्ल्याने रक्ताभिसरणही सुधारते.
मानसिक आणि शारीरिकदृष्ट्या निरोगी राहण्यासाठी रमजान हा चांगला महिना आहे. रमजानमधील उपवासाचे अनेक आरोग्य फायदे आहेत. जाणून घेऊया उपवासाचे फायदे सविस्तरपणे.
आजकाल बहुतेक लोकांना वजन वाढण्यासारख्या समस्या आहेत. अशा वेळी उपवास केल्यास वाढत्या वजनावर नियंत्रण ठेवता येते. कमी प्रमाणात खाल्ल्याने रक्ताभिसरणही सुधारते.
रमजानमध्ये उपवास सोडताना खजूर मोठ्या प्रमाणात खाल्ले जाते. विशेष म्हणजे खजूर हे आपल्या आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर आहे. खजूरमुळे आपल्या शरीराला ऊर्जा देखील मिळण्यास मदत होते.
रमजानच्या महिन्यामध्ये दारू, सिगारेट आणि तंबाकू खाण्यास देखील मनाई असते. जे लोक रमजानमध्ये उपवास ठेवतात ते असे काहीही सेवन करत नाहीत. यामुळे आरोग्याला चांगल्या सवयी देखील लागण्यास मदत होते.
रमजानमध्ये उपवास ठेवल्यामुळे शरीरातील ताण-तणाव आपोआपच कमी होण्यास मदत होते. यामुळे मन देखील शांत राहण्यास मदत होते.