तुम्हीही याच वेळेला पिता का ग्रीन टी? असं असेल तर लगेच बदला सवय, हीच वेळ योग्य!
जे हेल्दी दिसतं त्यात काहीच नुकसान होऊ शकत नाही असं नाही, असंच काहीसं या ग्रीन टीमध्ये सुद्धा आहे. ते पिण्याची योग्य वेळ तुम्हाला माहित असावी, अन्यथा आरोग्याबाबत गडबड होऊ शकते. ग्रेटर नोएडाच्या एका प्रसिद्ध आहारतज्ञाने काय सल्ला दिला ते जाणून घेऊया.
मुंबई: ग्रीन टी हा आरोग्यासाठी खजिना मानला जातो, म्हणून बहुतेक आरोग्य तज्ञ ते पिण्याचा सल्ला देतात. पण जे हेल्दी दिसतं त्यात काहीच नुकसान होऊ शकत नाही असं नाही, असंच काहीसं या ग्रीन टीमध्ये सुद्धा आहे. ते पिण्याची योग्य वेळ तुम्हाला माहित असावी, अन्यथा आरोग्याबाबत गडबड होऊ शकते. ग्रेटर नोएडाच्या एका प्रसिद्ध आहारतज्ञाने काय सल्ला दिला ते जाणून घेऊया.
ग्रीन टी पिण्याचे फायदे
कॅन्सर हा एक अतिशय गंभीर आजार आहे, जो टाळण्यासाठी ग्रीन टी जरूर प्या. यात असलेले पॉलिफेनॉल्स ट्यूमर आणि कर्करोगाच्या पेशी टाळण्यास मदत करतात.
नियमित ग्रीन टी प्यायल्याने रक्तातील बॅड कोलेस्टेरॉलचे प्रमाण कमी होते, ज्यामुळे रक्तवाहिन्यांमधील अडथळे कमी होतात आणि हृदयरोगाचा धोका टळतो.
जेव्हा आपली त्वचा खराब होते आणि नंतर पेशींची भरपाई करावी लागते तेव्हा ग्रीन टी पिणे फायदेशीर मानले जाते, ज्यामध्ये त्वचेच्या संसर्गापासून भरपूर संरक्षण असते, ज्यामुळे जळजळ कमी होण्यास मदत होते. त्वचा टोन होते आणि पिंपल्स दबले जातात.
ग्रीन टीमध्ये असलेले अँटीऑक्सिडंट्स, वजन कमी करण्यात प्रभावी, चयापचय वाढवतात. ते प्यायल्याने शरीरातील चरबी हळूहळू कमी होऊ लागते. व्यायामापूर्वी ते पिणे चांगले.
ग्रीन टी कधी प्यावी?
खाण्याच्या एक तास आधी ग्रीन टी पिणे फायदेशीर मानले जाते, कारण त्यात टॅनिन असतात. खाल्ल्यानंतर लगेच ग्रीन टी चे सेवन करू नका कारण अशा वेळी मळमळ, बद्धकोष्ठता आणि पोटदुखीची तक्रार होऊ शकते. ग्रीन टी कधीही रिकाम्या पोटी पिण्याचा प्रयत्न करू नका आणि त्यासोबत काहीतरी खा. जर तुम्ही दिवसातून 3 कपपेक्षा जास्त ग्रीन टी प्यायले तर नुकसान होणारच आहे. झोपण्यापूर्वी ते प्यायल्याने डिहायड्रेशन शक्य आहे.
(डिस्क्लेमर: येथे दिलेली माहिती घरगुती उपचार आणि सामान्य माहितीवर आधारित आहे. आम्ही याला दुजोरा देत नाही.)
